رئيس مجلس الإدارة
منذر الخلالي
رئيس التحرير
أحمد رفعت
facebook
twitter
youtube
instagram
tiktok
أخبار
سياسة
العالم
اقتصاد
عاجل و بث مباشر
رياضة
حوادث
فنون
محافظات
أهم الأخبار
أمينة النقاش: جدل المواقع الإلكترونية معركة انتخابية مبكرة لنقابة الصحفيين
سقوط طالبين بتهمة النصب على المواطنين ببيع شهادات مزورة في كفر الشيخ
غادة رياض: الادخار لا يقتصر فقط على الاحتفاظ بالأموال
الداخلية تكشف ملابسات فيديو إلقاء مخلفات على فتاتين بسوهاج وتضبط مرتكبه
أحمد ثروت فتح الباب أمينًا للشباب بحزب مستقبل وطن في الدقهلية
البحث
المشي
عادة يومية بسيطة تطيل عمرك.. تعرف عليها
الثلاثاء 22/سبتمبر/2026 - 11:07 ص
160 دقيقة مشي يومياً تضيف 11 عاماً لعمرك.. دراسة تؤكد
الإثنين 14/سبتمبر/2026 - 07:01 م
كم خطوة تحتاج يومياً لتقليل خطر الوفاة المبكرة؟
الإثنين 17/أغسطس/2026 - 11:58 ص
فوائد رائعة للمشى حافي القدمين
الخميس 30/يوليو/2026 - 05:00 م
لماذا يميل البشر إلى اليسار أثناء المشي؟
الخميس 11/يونيو/2026 - 05:01 م
سر الرشاقة وحرق الدهون في 30 دقيقة فقط
السبت 23/مايو/2026 - 08:24 م
حادثة مأساوية.. وفاة امرأتان بعد أن سحقهما فيل في رحلة سفاري
الخميس 19/مارس/2026 - 03:28 م
المشي بعد الوجبات سر تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ
الثلاثاء 17/فبراير/2026 - 03:01 ص
«الصحة» تكشف إرشادات صيام آمن في رمضان.. وتحذر مرضى السكر
الأحد 15/فبراير/2026 - 12:49 م
حظك اليوم برج الدلو 4 فبراير.. شارك أفكارك مع صديق
الأربعاء 04/فبراير/2026 - 03:40 م
ما هي فائدة المشي 10 آلاف خطوة يوميا؟
الثلاثاء 03/فبراير/2026 - 02:13 م
أيهما أفضل للصحة العامة المشي أم التمارين؟
الإثنين 26/يناير/2026 - 09:41 ص
دراسة: المشي لمدة 5 دقائق يوميًا يقلل خطر الوفاة بنسبة 10%
الخميس 15/يناير/2026 - 03:26 م
استشاري باطنة: المشي 10 دقائق يخفض معدل حدوث الجلطات القلبية | فيديو
الجمعة 07/نوفمبر/2025 - 09:34 ص
8 طرق فعالة تمنحك السيطرة على «هوس السكريات»
الجمعة 07/نوفمبر/2025 - 09:23 ص
يكافح القلق ويحسّن المزاج.. فوائد المشي نصف ساعة يوميا
الإثنين 03/نوفمبر/2025 - 11:44 ص
خمس طرق غير متوقعة لتعزيز قدرتك على التذكر بسهولة
الخميس 30/أكتوبر/2025 - 06:12 ص
شباب ورياضة كفر الشيخ: إنشاء ملعب كرة قدم قانونى بنادى أبو بدوى فى بيلا
الأربعاء 29/أكتوبر/2025 - 02:35 م
المشي للخلف بدلا من الأمام.. تمرين يساعدك على التعافي من الآلام
الثلاثاء 28/أكتوبر/2025 - 09:36 ص
دراسة: 4000 خطوة فقط يوميًا تخفض خطر الوفاة المبكرة لدى النساء!
الإثنين 27/أكتوبر/2025 - 04:05 ص
نافذة التحمل.. المفتاح الخفي لفهم اضطرابات القلق والغضب والخمول
السبت 18/أكتوبر/2025 - 05:05 م
خطوات بسيطة تصنع تغييرات كبيرة.. كيف تبني عادات ناجحة رغم ضيق الوقت؟
الجمعة 17/أكتوبر/2025 - 02:31 م
ما حكم المسح على الجورب في الوضوء؟.. «الإفتاء» تجيب
الأربعاء 15/أكتوبر/2025 - 04:30 ص
طرق الوقاية من التعرض للإصابة بجلطات الساقين
الإثنين 13/أكتوبر/2025 - 06:41 م
ماهو تأثير العمر على متوسط عدد الخطوات يوميًا؟
الجمعة 26/سبتمبر/2025 - 01:00 م
ثلاثة أنشطة يومية تعزز صحتك النفسية وتقلل خطر الاكتئاب
الأربعاء 24/سبتمبر/2025 - 08:56 م
8 عادات صباحية تدعم صحة الأمعاء وتوازنها على المدى الطويل
الأحد 21/سبتمبر/2025 - 09:32 م
المشي.. سر الشباب الدائم وطول العمر حتى بعد المئة
الإثنين 15/سبتمبر/2025 - 05:24 م
خطوات صغيرة وفوائد كبيرة: سرّ المشي اليومي لرشاقة وصحة أفضل
الجمعة 12/سبتمبر/2025 - 04:59 ص
من أجل ليل هادئ.. تمرين رياضي لتحسين جودة النوم
الإثنين 25/أغسطس/2025 - 02:36 م
برنامج في المساء مع قصواء