أسباب طقطقة المفاصل.. أسرع باستشارة الطبيب في هذه الحالة
يسمع كثير من الأشخاص صوت طقطقة المفاصل عند الانحناء أو النهوض، وكثيرًا ما يشغل هذا الصوت بالهم ويتساءلون عن الأسباب، ونوضح لكم كافة التفاصيل في السطور التالية، حتى يذهب القلق ويعرف السبب.
أسباب طقطقة المفاصل
- بسبب تكون فقاعات الغاز، عند ثني أو تحريك المفاصل، فينخفض الضغط الموجود في السائل الزليلي المحيط بالمفصل.
- يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى طقطقة المفاصل بسبب ضعف العضلات، وزيادة خطر حدوث هشاشة العظام.
- بسبب حركة الأوتار والأربطة، وعند عودتها بسرعة إلى موضعها الأصلي، يصدر صوت طقطقة.
- يمكن أن يكون بسبب التهاب المفاصل الروماتويدي، وهو أحد أمراض المناعة الذاتية، الذي يسبب طقطقة وألم وتورم في المفاصل..
- يمكن أن تحدث طقطقة المفاصل عندما يبدأ الغضروف المغطي لنهايات العظام في التآكل، وهذا ما يؤدي لاحتكاك العظام ببعضها البعض، وتسبب ألم وتيبس.
اقرأ أيضا
- يمكن أن تكون إصابات في الأربطة على سبيل المثال، الرباط الصليبي الذي يسبب آلامًا حادة مع طقطقة.
- متلازمة الألم الرضفي الفخذي، حالة تسبب ألمًا مع طقطقة خلف الرضفة، وتحدث نتيجة زيادة النشاط المفاجئ.
- حوادث او إصابات رياضية يمكن أن تسبب تمزق في الغضروف، ما يحدث ألمًا وطقطقة.
يفضل مراجعة الطبيب خاصةً إذا كان طقطقة المفاصل مصحوبة بألم أو نتيجة التعرض لحادث.
علاج طقطقة المفاصل
يمكن أن تساعد التغذية في علاج طقطقة المفاصل ولكنها لا تصنع معجزات، ويمكن أن تساعدك في إعادة بناء الغضروف، ولكن التغذية لا تغنيك عن زيارة الطبيب خاصة عند استمرار طقطقة المفاصل مع الألم أو مع قلة الحركة، نقدم لكم علاج طقطقة المفاصل في المنزل عن طريق التغذية، حيث تحسن من وظيفة النسيج الضام وتقوم بتخفيف الاحتكاك، فيما يلي:
- الطعام الذي يحتوي على مضادات الأكسدة مهم لحماية الغضاريف، يشمل الآتي: الفواكه الحمراء، الحمضيات، الكيوي، الأناناس، البروكلي، الكرنب، الخضراوات الورقية، الفلفل.
- يمكنك خفض التهابات المفاصل من خلال تناول السردين والسلمون والأنشوجة والماكريل وبذور الشيا والجوز والكتان المطحونة وزيت الكتان، بالإضافة إلى تناول مرتين أسبوعيًا من السمك الأزرق، وملعقة من الكتان المطحون يوميًا.
- تناول البروتين لدعم العضلات والأوتار، مثل: (السمك والبيض واللحوم قلقلة الدسم والبقوليات والألبان).
- استخدام البهارات المضادة للالتهاب مع الطعام، مثل: (الزنجبيل والكركم مع الفلفل الأسود، القرفة، الثوم).