6 طرق لـعلاج رفض الأطفال تناول الطعام المفيد.. تعرف عليها
رفض الأطفال تناول الطعام المفيد.. يواجه الأهل مشكلة مع أطفالهم عند تناول الوجبات، إذ يرغب الصغار أحيانا في عدد محدد من الأطعمة ولا يرغبون في تناول باقي الأكلات المفيدة مما يهدد صحتهم في المستقبل.
وفي هذا الصدد، نصح خبراء التغذية بعدة طرق يمكن من خلالها اقناع الأطفال بتناول أطعمة جديدة ومفيدة صحيا، وذلك حسب ما نشره موقع كيلافند كلينك.
6 طرق لـعلاج رفض الأطفال تناول الطعام المفيد
يمكن علاج رفض الأطفال تناول الطعام المفيد من خلال تنظيم مواعيد الوجبات، وإشراك الطفل في تحضير الطعام مع تقديم أطعمة جديدة بطرق مبتكرة، تشجعهم على تناول الأكلات المفيدة دون إجبار، مع تجنب المشتتات أثناء تناول الطعام.
وينصح خبراء التغذية بالطرق التالية، لإقناع الصغار بتناول الطعام المفيد، دون أن يشعر الطفل بالضيق أو الإجبار من قبل الأهل.
_ الأطعمة الجديدة تحتاج إلى وقت
في كثير من الأحيان يرفض أطفالنا تناول الوجبات الجديدة وغير المألوفة بالنسبة له، ولا يتقبلها فورًا وكلن استمر في تقديم الطعام الجديد له في الوجبات الأساسية، فقد يحتاج الطفل إلى عدة محاولات ليستمتع بالطعام الجديد فلا تيأس.
_ الكميات الصغيرة تقدم فوائد كبيرة
قد تكون حصة صغيرة من الأطعمة الصحية، التي تقدميها لطفلك أفضل من كميات كبيرة لا توفر قيمة غذائية، لذلك عليك بتقديم وجبات مختلفة وتنويع نظامه الغذائي.
_ كن قدوة
اجعل نفسك قدوة لطفلك، وجرّب أطعمة جديدة باستمرار، واشرح له المتطلبات في اختيار طعامه مذاقها وملمسها وقد يلاحظ أنك تستمتع بأطباق جديدة، فيقرر تجربتها.
_ تجربة طعام جديد واحد في كل مرة
يفضل تقديم صنف واحد جديد في كل مرة، فتقديم أطعمة جديدة مع أطعمة شائعة في منزلك سيجعل الأمر سهلا، وقد يكون تقديم الكثير من الأطعمة الجديدة دفعة واحدة أمرا مخيفا.
_ اختر التوقيت المناسب
اختر الوقت المناسب، الذي تمرر فيه وجبة جديدة لطفلك حتى يتقبلها سريعا، فمن المفيد دائمًا تقديم أطعمة جديدة في بداية الوجبة، عندما يشعر الجميع بالجوع.
_ دمج الأطعمة إذا لزم الأمر
يفضل دمج الأطعمة الجديدة مع زجبات أخرى مألوفة، مثل الكسرول، بينما قد يُفضل آخرون تناولها منفصلة، ويُفضل استخدام طبق مُقسم، قد يبدو التعامل مع الأطفال الانتقائيين في الطعام مهمة شاقة لا تنتهي، لكنها ستصبح أسهل.
_ تذكر أنك لست وحدك
يعاني معظم الآباء والأمهات من صعوبة التعامل مع أطفالهم الانتقائيين في الطعام.