ما الفرق بين نصف دماغك الأيمن والنصف الأيسر؟
هل سمعت يومًا أناسًا يصفون أنفسهم بـ"أصحاب الدماغ الأيسر" أو "الأيمن"؟ من المعتقدات الشائعة أن أصحاب الدماغ الأيسر أكثر تحليلًا ومنطقية، بينما يميل أصحاب الدماغ الأيمن إلى الإبداع والحدس.
في حين أن كل شخص لديه سمات شخصية معينة تتأثر بالدماغ، فإن النظرية القائلة بأن الناس يفضلون جانبًا واحدًا من دماغهم هي أسطورة، بغض النظر عن سماتك الفريدة أو المهيمنة، فإن كلا جانبي دماغك ضروريان لرفاهيتك العامة، وفقا لموقع “health”.
خصائص ووظائف كل جانب
النصف الأيسر من الدماغ: مسؤول عن معالجة اللغة والأرقام وهو نشط أثناء التفكير النقدي والمنطقي.
يعتقد بعض الناس أن قدرتهم على أن يكونوا منطقيين وموضوعيين مرتبطة بنشاط نصف دماغهم الأيسر أكثر من النصف الأيمن.
الجانب الأيمن من الدماغ: مسؤول عن الحواس، مثل الرؤية والسمع والذاكرة والإدراك (التفكير).
قد يكون الدماغ الأيمن أيضًا أكثر نشاطًا أثناء المهام الإبداعية، وهذا هو السبب في أن الأشخاص الفنيين بشكل طبيعي قد يعتبرون أنفسهم يستخدمون الدماغ الأيمن.
في الواقع، يعمل الجانبان الأيمن والأيسر من الدماغ معًا، ينشط كلا الجانبين ويتواصلان عند معالجة اللغة أو التحدث مع شخص آخر، يتخصص الدماغ الأيسر في اللغة، حيث يلتقط أصوات الكلمات، ويشارك الدماغ الأيمن أيضًا، حيث يتناغم مع السمات العاطفية للكلمات واللغة.
هل هناك جانب أكثر هيمنة؟
يعمل الدماغ كمركز قيادة للجسم، تربط مليارات الخلايا العصبية جانبي الدماغ، وتعمل معًا أثناء معظم المهام، لا يوجد دليل علمي على أن أحد جانبي الدماغ أكثر سيطرة، بل إن لكل نصف كرة قدرات فريدة.
ومع ذلك، لا يزال الكثيرون يعتقدون أن جانبًا واحدًا من أدمغتهم هو الأكثر سيطرة، وقدرت إحدى الدراسات أن ما يصل إلى 68% من البالغين في الولايات المتحدة يعتقدون أن الناس يفضلون جانبًا واحدًا من أدمغتهم أو أن أحد الجانبين أكثر سيطرة.
نصائح لتعزيز صحة الدماغ
لأن كلا جانبي دماغك مهمان لصحتك، فإن تعزيز صحة دماغك بشكل عام والحفاظ على تركيزك أمران أساسيان، خاصةً مع التقدم في السن، قد يستفيد كلا جانبي دماغك من اتباع أساليب الحياة التالية:
1-ممارسة الرياضة يوميا: النشاط البدني له تأثير وقائي على الدماغ وقد يعزز اليقظة.
2-تناول الأطعمة المغذية: ركز على الفواكه والخضروات الطازجة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية والحبوب الكاملة للحفاظ على قوة الدماغ والصحة العقلية.
3-احصل على قسط جيد من الراحة: حاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة للحفاظ على وظائف المخ المثلى.
4-البقاء على اتصال: الدعم الاجتماعي والعلاقات ضرورية لصحة الدماغ، لذلك من المهم الحفاظ على علاقات صحية والاعتماد على شبكتك.
5-قم بتمرين عقلك: حافظ على تحفيز عقلك من خلال القراءة أو ألعاب الكلمات أو مسائل الرياضيات أو الألغاز.
6-تجنب التدخين: توقف عن تدخين التبغ أو تجنبه ، لأن الإفراط في استخدامه قد يزيد من خطر إصابتك بالأمراض العصبية، وغيرها من الأمراض المزمنة.