وجبات سريعة ومختلفة للانش بوكس لأطفالك.. صحية ولذيذة

يمكنك إعداد لانش بوكس مغذٍ ولذيذ لأطفالك، من خلال أفكار جديدة ومتنوعة، مثل خبز الموز، وكعكات المافن، وساندويتشات زبدة الفول السوداني. 

إليك 6 أفكار مختلفة للانش بوكس:

1-لانش بوكس خبز الموز

تحتوي علبة الغداء هذه على خبز الموز، والبيض المخفوق، والبطاطس، والفشار، ويمكنك أن تضيفي إليها وصفةً بسيطةً وهي البطاطس المقلية، سهلة التحضير ومناسبة للأطفال، وسيحبه الأطفال بالتأكيد. يمكنكِ تجربة القلي الهوائي بدلاً من القلي.

أهرسي موزة ناضجة، أضفي الملح وأخلطتي جيدًا، ثم ضعي دقيق القمح وأخلطيه حتي يصبح عجينة، ثم أصنعي الخبز.

2-شطيرة بيض بالمايونيز

ساندويتش البيض والمايونيز، وصفة سريعة وسهلة التحضير، مصنوعة من الخبز والبيض والمايونيز، تبقى لذيذة جدًا في علبة الغداء، طعمها رائع.

قومس بهرس البيضة، ثم ضعيها على التوست وضعي عليها المايونيز.

3-مكرونة بالخضار

أضفتُ الجزر والفلفل الحلو والطماطم إلى صلصة المعكرونة، يمكنكِ إضافة أي خضراوات لديكِ إلى الصلصة، أحرصي على أن تكون المكرونة نفسها كريمية ولذيذة جدًا، ضعي بعض قطع البرتقال في علبة الغداء. 

هذه العلبة غنية بالعناصر الغذائية من الخضراوات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات من البرتقال.

اقرأ أيضا

بدون دهون وسكر.. وصفة كيكة الشوكولاتة الصحية

وصفة سهلة للمكرونة بكبدة الفراخ.. غنية بالبروتين

4-ساندويتش زبدة الفول السوداني
 

ضعي زبدة  في المقلاة وزوبيها على النار، ثم حمصي التوست من الجهتين

ضعي شريحة الخبز، ثم ضيفي إليها زبدة الفول السوداني.

5-ميني بيتزا

خذي بقايا البيتزا من الغذاء وقطعيها إلى قطع صغيرة، يفضل أعطاء وجبات الغذاء للأطفال في المدرسة أن تكون صغيرة، هذا يُسهل عليهم تناول الطعام، وخاصةً الصغار، يمكنك إعطائهم أعوادًا صغيرة ممتعة لتناولها، أو وضع القطع على سيخ صغير، أو حتى تقطيعها بأشكال مميزة.

6-كعك مافن

هذه الوصفة لذيذة ومميزة وسيحبها الأطفال، ستكون هذه الكعكات الصغيرة جاهزة للفرن في أقل من 5 دقائق، مصنوعة من مكونات متوفرة على الأرجح في ثلاجتكم وخزانتكم، باستخدام وعاء خلط وشوكة أو خفاقة وصواني الكعك فقط، ستتمكنون من إضافة لمسة مميزة إلى الوصفة بإضافة بذور الفانيليا، والتوت، والزبيب، وحبيبات الشوكولاتة بالحليب، ورقائق الشوكولاتة الداكنة.

 وأخيرًا، يمنك تجميدها في الفريزر، وتخرجيها في أي وقت، كما أنها ستذوب في أقل من ساعة ونصف، مما يعني أنه يمكنكم إضافتها مجمدة إلى لانش بوكس وجبات أطفالكم الخفيفة على الإفطار، وسيستمتعون بها كوجبات خفيفة صباحية.