احذرها.. 5 أسباب لجفاف الحلق عند الاستيقاظ من النوم
الكثير من الأشخاص حول العالم، يشكو من جفاف أوالتهاب في الحلق عند الاستيقاظ من النوم، البعض يعتبرها أنها مشكلة بسيطة لكنها تشير الى وجود سبب صحي أو سلوكي يحتاج الى معالجة ، كما الأطباء أن تحديد السبب الحقيقي لجفاف الحلق يساعد على تجنب التهيج المزمن وتحسين جودة النوم.
وفي هذا التقرير نستعرض لكم 5 أسباب محتملة لجفاف الحلق عند الاستيقاظ من النوم، وفقا لما ذكره موقع "تايمز أوف إنديا".
1- التنفس من الفم أثناء النوم
هذه الحالة غالبًا ما تنتج عن انسداد الأنف أو انحراف الحاجز الأنفي أو انقطاع النفس النومي، وقد تؤدي مع الوقت إلى رائحة فم كريهة والتهاب مزمن.
2- ارتجاع المريء الليلي
نحو 20% من المصابين بالارتجاع يعانون مما يعرف بـ"الارتجاع البلعومي الحنجري"، وهو شكل يؤثر على الحلق مباشرة دون التسبب بحرقة في المعدة، وفقا لما ذكرته دراسة حديثة.
3- الجفاف أو الهواء الجاف داخل الغرفة
قلة شرب الماء خلال اليوم أو النوم في غرفة مكيفة أو مدفّأة يُفقد الجسم رطوبته تدريجيًا، ويجعل الحلق أكثر عرضة للجفاف.
4- انقطاع النفس النومي أو الشخير
إذا ترافق الجفاف مع الشخير أو اللهاث أو التعب رغم النوم الكافي، فقد يكون السبب انقطاع النفس النومي، وهي حالة يتوقف فيها التنفس ويبدأ مرارًا أثناء الليل.
5- الحساسية أو التنقيط الأنفي الخلفي
تسبب الحساسية الموسمية أو وبر الحيوانات الأليفة تراكم المخاط في الأنف، الذي يتسرب إلى الحلق أثناء النوم، فيؤدي إلى التهيج والجفاف الصباحي.
الخلاصة:
يمكن تقليل الأعراض من خلال تعديلات بسيطة في نمط الحياة، مثل ترطيب الغرفة، وشرب كميات كافية من الماء، والنوم على الجانب لتسهيل التنفس الأنفي، وتجنب تناول الطعام قبل النوم.
ولكن إذا استمر الجفاف أو تفاقم، يُنصح بمراجعة الطبيب، فقد يكون مرتبطًا باضطرابات في الغدة الدرقية أو مشاكل في التنفس أثناء النوم.
ويذكر أن مع اقتراب الشتاء تتزايد حالات البرد والتهاب الحلق بين الكبار والصغار، ولكن ما لايعرفه الكثير أن برد الشتاء ليس المسؤول الوحيد عن نزلات البرد بل أيضا أسلوب الحياة وبعض الوجبات اليومية لها أيضًا دور كبير وفعال في تلك الأمراض، وهو ما ذكره خبراء التغذية عبر موقع «realsimple»،