النظام المتوسطي.. الحل الطبيعي لتهدئة القولون العصبي وتحسين الهضم
في السنوات الأخيرة، جذب النظام الغذائي المتوسطي أنظار الباحثين والأطباء حول العالم، ليس فقط لارتباطه بصحة القلب وطول العمر، بل لقدرته المحتملة على تهدئة أحد أكثر الاضطرابات الهضمية شيوعًا فإنها متلازمة القولون العصبي، فهناك دراسة حديثة من جامعة شيفيلد البريطانية تسلط الضوء على هذا النظام الغذائي، وتكشف أنه قد يكون مفتاحًا بسيطًا وفعالًا لتحسين الحياة اليومية لعدد كبير من المرضى.
وشملت الدراسة 139 مريضًا مصابًا بمتلازمة القولون العصبي، وطُلب من نصف المشاركين اتباع النظام المتوسطي لمدة ستة أسابيع، وهو نظام يعتمد على الفواكه والخضروات والبقوليات والمكسرات وزيت الزيتون في المقابل، اتبعت المجموعة الأخرى التوجيهات الغذائية التقليدية منخفضة الفودماب المعتمدة من هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS)، والتي تقوم على تجنب أطعمة مثل البصل والثوم والفاصوليا والتفاح وبعض العصائر، وعند نهاية فترة الدراسة، أفاد 62% من الذين اعتمدوا النظام المتوسطي بتحسن واضح في أعراضهم، مقابل 42% فقط من متبعي النظام منخفض الفودماب.
لماذا ينجح النظام المتوسطي؟
يرى الدكتور عمران عزيز، أستاذ أمراض الجهاز الهضمي في جامعة شيفيلد وأحد مؤلفي الدراسة، أن النظام المتوسطي يقدم ميزة لا توفرها الأنظمة الأخرى فإن فعاليته مصحوبة بمرونة ومتعة في الأكل، فهو لا يتطلب قيودًا حادة أو استبعادًا واسعًا للأطعمة، بل يعتمد على غذاء طبيعي غني بالألياف ومضادات الأكسدة، ما يساعد على تحسين عملية الهضم وتقليل الالتهابات.
ويضيف عزيز أن النظام المتوسطي لا يقتصر تأثيره على تخفيف أعراض القولون العصبي فقط، بل يدعم الصحة العامة، وهو ما يجعله خطوة علاجية أولى يمكن للمرضى الالتزام بها دون شعور بالحرمان الغذائي.
ويذكر أن متلازمة القولون العصبي هي حالة مزمنة تؤثر على نحو 4 من كل 100 شخص حول العالم، وتتسبب في تقلصات وانتفاخات وإسهال واضطرابات هضمية متكررة تؤثر على جودة الحياة اليومية، ومن هنا تأتي أهمية التوصل إلى حلول غذائية عملية تُخفف الأعراض دون تعقيدات.
خطوة نحو تغيير الإرشادات الطبية
يرى الباحثون أن نتائج هذه الدراسة من شأنها إعادة تشكيل الإرشادات العلاجية المستقبلية، بحيث يصبح النظام المتوسطي خيارًا أوليًا معتمدًا في التعامل مع متلازمة القولون العصبي، بدل أن يكون مجرد بديل أو توصية جانبية.
ويختتم الدكتور عزيز قائلًا: "اعتماد النظام المتوسطي كخيار أول يُبسط الرعاية الصحية، ويُسهم في تحقيق نتائج أفضل للمرضى والأطباء دون اللجوء إلى أنظمة صارمة أو مُحكمة القيود."