احذر شرب القهوة يوميا.. تأثير خطير على صحة القلب والأوعية الدموية
الكثير من الأشخاص حول العالم لا يستطعون التخلي عن فنجان القهوة يوميا، فالبعض يؤخد أن شرب كوب القهوة يوميا محور أساسيا في يومه، وعلى الرغم من شعبيتها، فإن القهوة ظلت مشروباً مثيراً للجدل فيما يتعلق بصحة القلب.
في هذا السياق نستعرض لكم في هذا التقرير تأثير القهوة والكافيين على صحة القلب والأوعية الدموية.
ماذا يحدث للقلب عند تناول الكافيين؟
- يعزز شرب الكافيين إفراز الـ"نورأدرينالين"، مما قد يزيد معدل ضربات القلب وضغط الدم لدى بعض الأفراد.
- قد يسبب خفقاناً أو زيادة في ضربات القلب لدى آخرين.
- تسارع في معدل ضربات القلب مع الاستهلاك المستمر أو تناول كمية كبيرة من الكافيين.
هل من الآمن لمرضى القلب تناول الكافيين؟
- يمكن لمعظم مرضى القلب تناول كمية صغيرة من الكافيين بأمان، مثل كوب من القهوة يومياً.
- قد يلاحظ الأشخاص المعرضون للرجفان الأذيني أو تسارع ضربات القلب زيادة في معدل ضربات القلب مع الاستهلاك.
- قد يعاني الأشخاص المعرضون لألم في الصدر بسبب انسداد الشرايين التاجية من ألم في الصدر عند ارتفاع معدل ضربات القلب بسبب زيادة الضغط على القلب.
- ولا يلاحظ كثير من الأفراد زيادة في معدل ضربات القلب مع تناول الكافيين، خصوصاً أولئك الذين يشربون بانتظام المشروبات التي تحتوي الكافيين، بالنسبة إليهم، لا توجد أي مخاطر طبية كامنة في تناول الكافيين.
- ولكن يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات خطيرة في نظم القلب تجنب الكافيين،لأنه قد يؤدي إلى تفاقم حالتهم.
اقرأ أيضا
ما الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين؟
- الشوكولاته
- المكملات الغذائية التي تسوق للطاقة ولإنقاص الوزن.
- القهوة منزوعة الكافيين (لا تزال تحتوي الكافيين، ولكن بنسبة قليلة فقط).
- معظم الأطعمة المعبأة التي تحمل عبارة طاقة
نصائح لتقليل تناول الكافيين
- محاولة الإقلاع عن عادة الكافيين أو تقليلها البدء تدريجياً.
- اختيار الشاي الأخضر بدلاً من المشروبات الأخرى التي تحتوي الكافيين.
- شرب كمية كثير من الماء.
- ممارسة 150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني أسبوعياً.
ويذكر أن يعد تناول القهوة من أكثر العادات الصباحية، المنتشرة في مختلف الثقافات حول العالم، حيث تعتبر القهوة المشروب المفضل والأكثر شهرة، ولكن رغم فوائدها الصحية الكبيرة، قد لا تكون الاختيار الأمثل للنساء.