هل القهوة مشروب غير مناسب للنساء؟.. علامات خطيرة
يعد تناول القهوة من أكثر العادات الصباحية، المنتشرة في مختلف الثقافات حول العالم، حيث تعتبر القهوة المشروب المفضل والأكثر شهرة، ولكن رغم فوائدها الصحية الكبيرة، قد لا تكون الاختيار الأمثل للنساء.
ولا بأس من تناول كمية معتدلة من القهوة يوميا، لأنها تساهم في تعزيز الطاقة والتركيز، ولكن هناك بعض العلامات التي تشير إلى أن تأثير القهوة عليك قد يكون سلبيا، وذلك وفقا لموقع “تايمز ناو نيوز”، ويجب على النساء تجنب تناول القهوة إذا لاحظت العلامات التالية:
الشعور بالقلق أو التوتر
تعمل تناول القهوة على زيادة ضربات القلب، وقد يشعر بعض الأشخاص بالقلق نتيجة تناول القهوة، حيث يزيد الإفراط في تناول الكافيين، في إنتاج هرمونات التوتر، الأمر الذي يفاقم الشعور بالقلق والتوتر، وهنا ينصح خبراء التغذية بضرورة تناول شاي الأعشاب أو كوب من الماء مع الليمون.
صعوبة في النوم
يلجأ بعض الأشخاص إلى تناول القهوة، في ساعات متأخرة في المساء، الأمر الذي يؤثر بشكل سلبي على النوم المريح، حيث يسبب تناول الكافيين قبل النوم، صعوبة في النوم فهي من الآثار طويلة الأمد للكافيين، والتي تجعلك تجد صعوبة في الحصول على نوم مريح وهادئ.
اضطرابات الجهاز الهضمي
يعاني بعض الأشخاص من ارتجاع حمضي، أو حرقة في المعدة، أو اضطراب في المعدة بعد تناول مشروب القهوة، وهي علامات لا يجب تجاهلها، حيث أن القهوة تحتوي على حمض، ويساهم الكافيين الموجود في القهوة، على تفاقم مشاكل الجهاز الهضمي، ولذلك ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من حساسية شديدة في الجهاز الهضمي، بتناول قهوة منزوعة الكافيين أو تجنب تناولها، لحين عودة عملية الهضم إلى طبيعتها.
ارتفاع ضغط الدم
يجب أن تحرص النساء التي تعاني من ارتفاع ضغط الدم، أو عدم انتظام ضربات القلب، على تجنب الكافيين الذي يؤثر عليهم بشكل سلبي، ويؤدي إلى تفاقم حالتهن، ولذلك يجب أن تتوقف عن تناول مشروب القهوة، إذا شعرت بسرعة في ضربات قلبك بعد شرب القهوة أو برفرفة في قلبك.
تناول القهوة والحمل
ويؤثر تناول كميات كبيرة من القهوة على نمو الجنين، ولذلك ينصح خبراء التغذية الحوامل، الحرص على تناول كمية محدودة من القهوة، والأفضل الامتناع عن تناولها لتجنب المضاعفات، ويمكن استبدالها بشاي الأعشاب أو بدائل آمنة أخرى.