مع دخول الشتاء.. وصفات طبيعية للتخلص من البلغم في أسرع وقت
مع دخول فصل الشتاء وتزايد نزلات البرد بين الأفراد، يمكن أن يتراكم البلغم في الجهاز التنفسي نتيجة أمراض وأسباب مختلفة، وهو أمر يسبب الإزعاج للكثير من الأشخاص، لذا سنتعرف في السطور التالية على طرق ووصفات طبيعية للتخلص من البلغم.
ما البلغم؟
البلغم هو المخاط الذي يتم إنتاجه في داخل الجهاز التنفسي تحديدًا دون باقي أجزاء الجسم، وعادًة ما يخرج مع الكحة محملًا بالفيروسات والبكتيريا التي سببت المرض بالإضافة للخلايا المناعية المكافحة للمرض، وهناك العديد من الأمراض والمسببات التي قد تؤدي لتحشر البلغم في الصدر، مثل: التهاب الحلق، والإنفلونزا، والكحة، والحساسية، ونزلات البرد.
طرق طبيعية لطرد البلغم
هناك العديد من الطرق والأساليب والعلاجات المتنوعة التي تساعد على طرد البلغم بنجاح وتسريع عملية التشافي، وهذه أهمها:
وصفات طبيعية
هذه قائمة ببعض الوصفات الطبيعية التي ستساعد على تخليصك من مشكلة البلغم
- السوائل الدافئة: تساعد المشروبات الساخنة على الحفاظ على رطوبة الجسم وتذويب وطرد البلغم بالتدريج ليخرج بكميات أكبر مع الكحة وليبدأ الجسم بالتخلص منه بشكل أسرع، وهذه السوائل تشمل:
«الماء الدافئ - الشاي الخالي من الكافيين- مرق اللحم أو الدجاج- المشروبات العشبية الدافئة».
- الثوم والبصل: قد يلعب البصل دورًا فعالًا في علاج وطرد البلغم، تستطيع الاستفادة من البصل هنا عبر بشر حبة بصل ووضع مبشورها في ماء وتركه منقوعًا لعدة ساعات، ثم القيام بتناول عدة ملاعق من هذا المنقوع يوميًا.
أما فوائد الثوم في التخلص من البلغم فيمكن ببساطة الحصول عليها عبر تناول فص واحد من الثوم يوميًا.
- العسل: للعسل قدرة محتملة على مقاومة البكتيريا وبعض الأمراض، خاصة عندما يتعلق الأمر بالكحة والبلغم المرافق لها.
ومن الممكن الاستفادة من العسل لطرد البلغم عبر تناول ملعقة واحدة منه كل 4 ساعات خلال النهار من قبل الشخص البالغ.
- الأناناس: يعد الأناناس أحد أنواع الفواكه الفعالة في طرد البلغم المتحشر في المجاري التنفسية، وذلك لاحتواء الأناناس على نوع معين من الأنزيمات القادرة على مكافحة أمراض الجهاز التنفسي المسببة للبلغم.
- الزيوت العطرية: للزيوت العطرية العديد من الفوائد والاستخدامات لا سيما في الطب البديل لأغراض جمالية وصحية، ومن فوائد هذه الزيوت أنها تساعد على تذويب البلغم في المجاري التنفسية وتسهيل إخراجه والتخلص منه.
ولتحصيل الفوائد المذكورة يمكن استنشاق البخار المتصاعد من سوائل دافئة ممزوجة ببضع قطرات من هذه الزيوت ومن أمثلة الزيوت التي يمكن الاعتماد عليها:« زيت النعناع - زيت شجرة الشاي- وزيت الزعتر- وزيت الريحان».
- أعشاب وأطعمة مفيدة أخرى: مثل مشروب الزنجبيل الدافئ- الفلفل الحار- الحبهان.