نهى سعيد: السوبيا أسوء مشروب تتناوله في رمضان
كشفت الدكتورة نهى سعيد استشاري التغذية العلاجية، من خلال فيديو على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك"، أن السوبيا تعتبر أسوأ مشروب رمضاني، ومحذرة الناس من تناول السوبيا، وقالت أن السوبيا الجاهزة أو المعلبة البودر، تحتوي على السكر والنشا والكريم شانتية، ومن الممكن أن يكون قد تمت إضافة طعم جوز الهند، ولا يتم وضع جوز الهند الطازج، وتكون أغلب المكونات غير طبيعية.
وأضافت: "أنت بتدخل جسمك قنبلة سكريات ونشا فقط، بدون أي قيمة غذائية، ولا أي فايدة لك ولا لأطفالك ولا لبيتك".
وشددت التحذير من السوبيا التي يتم بيعها جاهز في زجاجات مجهولة، بسبب البلاستيك الضار لهذه الزجاجات، وعدم معرفة الطريقة التي تمت بها تحضير هذه المشروب تجعله قنبلة من البكتيريا والفطريات، تدخل إلى الجسم وتدمر المناعة والصحة، وحذرت من أي مشروب مجهول المصدر.
الطريقة الصحية لتناول مشروب السوبيا
أكدت على من يريد تناول مشروب السوبيا تحضيره في المنزل، من الجوز الهند الطبيعي واللبن الطبيعي، حتى إذا تمت إضافة السكر يتم إضافة كمية قليلة، مضيفةً أنه في حال إرادة خسارة الوزن يمكن إضافة سكر الدايت مع التأكد من خلوة من السكرين والاسبرتام.
أفضل طريقة للإفطار الصحي في رمضان
في حديثها عن طريقة الفطار الصحي، قالت نهى سعيد، أن أفضل طريقة هي تناول تمرة أو ثلاث تمرات، ومن ثم شرب الماء، والذهاب إلى صلاة المغرب، وبعد العودة من الصلاة تقوم بتناول طبق من شروبة الخضار أو شوربة العدس أو شوربة لسان عصفور، أو شوربة سادة مع وضع عليه نقطتين ليمون ووضع توابل وملح قليلة، ومن ثم تقوم بتناول البروتين والخضار والسلطة.
وأوضحت أن هذا أحسن ترتيب للإفطار في رمضان، وأنه في حالة الشبع بعد تناول الشوربة يمكنك الانتظار من ساعتين إلى ثلاث ساعات وأقوم بتناول البروتين والسلطة والخضار، وأن الجسم سيستفيد من جميع الفيتامينات الألياف والمعادن الموجودة في الوجبة حتى لو كانت خفيفة.