10 أسباب تجعلك لا تشعر بالجوع.. تعرف عليها
تشير الشهية إلى الرغبة في تناول الطعام، عندما تشعر بالجوع، تعمل الإشارات من المعدة والأمعاء الفارغة، بالإضافة إلى الهرمونات، على زيادة شهيتك، إلى جانب الجوع، هناك عوامل أخرى مثل التوتر والنوم والأدوية والحمل وتغيرات الوزن والحالات الصحية التي يمكن أن تغير الشهية.
كيف يعمل الجوع؟
وفقا لموقع “health”، يلعب الوطاء وهو جزء من الدماغ دورًا رئيسيًا في التحكم بالجوع والشبع، عندما تشعر بالجوع، يرسل الجسم إشارات إلى الدماغ عبر الأعصاب والهرمونات، وعندما لا تأكل لفترة من الوقت:
1- تنتج معدتك وأمعائك انقباضات لأنها كانت فارغة لبعض الوقت.
2- تنتج المعدة هرمونًا يسمى الجريلين (المعروف أيضًا باسم هرمون الجوع).
3- تنخفض مستويات الجلوكوز (السكر) في الدم بسبب غياب الطعام.
4- تنخفض مستويات الأنسولين عندما تنخفض مستويات الجلوكوز في الدم.
يستقبل الوطاء هذه الإشارات، ونتيجة لذلك، فإنه يحفز سلوك البحث عن الطعام ويزيد الشهية.
الأسباب الشائعة لانخفاض الشهية
1- التقدم في السن: مع التقدم في العمر، قد تقل الشهية، ويعود ذلك إلى تغيرات في الهرمونات وحاسة التذوق والشم، كما أن عوامل أخرى مرتبطة بالعمر، مثل المشاكل الصحية وصعوبة تناول الطعام وانخفاض الحاجة إلى الطاقة، قد تُقلل من الشعور بالجوع.
2- السرطان: فقدان الشهية شائع لدى الأشخاص المصابين بالسرطان أو الذين يخضعون لعلاج السرطان.
3- الأمراض المزمنة: يمكن أن تسبب الأمراض المزمنة، مثل أمراض الكلى أو الكبد أو الرئة، فقدان الشهية ونقص الوزن، وقد يكون ذلك خطيراً إذا أدى إلى سوء التغذية.
4- قصور الغدة الدرقية (خمول الغدة الدرقية): تلعب هرمونات الغدة الدرقية دورًا هامًا في تنظيم عملية الأيض واستخدام الطاقة، وتتفاعل هذه الهرمونات مع هرمونات أخرى في الجسم، بما في ذلك الهرمونات المسؤولة عن التحكم في الجوع والشبع، ويمكن أن يؤدي قصور الغدة الدرقية إلى انخفاض الشهية من خلال التأثير على الهرمونات المسؤولة عن التحكم في الشهية ووزن الجسم.
5- الالتهاب: يمكن أن تُسبب العدوى والأمراض التهابًا في الجسم، الالتهاب هو استجابة الجهاز المناعي لمكافحة العدوى أو المرض، ومع ذلك، يمكن أن يُؤدي الالتهاب، سواءً كان قصير الأمد أو طويل الأمد، إلى انخفاض الشهية.
6- الحمل: في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، يكون الغثيان والقيء شائعين، وقد يؤدي ذلك إلى انخفاض الشهية لدى بعض الحوامل.
7- الأدوية: يمكن لبعض الأدوية، مثل المضادات الحيوية وعلاجات السرطان ومسكنات الألم مثل الكوديين والمورفين، أن تقلل الشهية.
8- اضطرابات الأكل: غالباً ما ترتبط اضطرابات الأكل بتقييد أو الإفراط في تناول الطعام، مما قد يؤدي إلى تعطيل إشارات الجوع والشبع بمرور الوقت، مما يؤدي إلى تغييرات في الشهية.
9- الإجهاد: يمكن للإجهاد النفسي والمشاعر مثل الحزن والأسى أن تثبط الشهية.
10- الاكتئاب: غالبًا ما يعاني المصابون بالاكتئاب، وخاصةً اضطراب الاكتئاب الشديد، من تغيرات في شهيتهم، فقد يشعرون بانخفاض في مستوى الجوع، وهو ما قد يكون ناتجًا عن ارتفاع مستويات هرمون التوتر المعروف باسم الكورتيزول، وقد وجدت إحدى الدراسات أن 76% من الشباب المصابين باضطراب الاكتئاب الشديد يعانون من انخفاض الشهية.