عدد مرات قياس ضغط الدم في الشتاء.. يجب الالتزام بها
يحمل فصل الشتاء تحديات صحية إضافية لمرضى ارتفاع ضغط الدم، حيث تؤثر درجات الحرارة المنخفضة بشكل مباشر على الجسم وتزيد من احتمالات ارتفاع القراءات، ومع انقباض الأوعية الدموية بسبب البرودة، يضطر القلب إلى بذل مجهود أكبر لضخ الدم، وذلك ما قد ينعكس في صورة ارتفاع ملحوظ في ضغط الدم لدى كثير من المرضى.
عدد مرات قياس ضغط الدم
يشير أطباء إلى أن انخفاض النشاط البدني خلال الشتاء، إلى جانب التغيرات في النظام الغذائي وزيادة الاعتماد على الأطعمة المالحة أو المصنعة، قد يسهم أيضًا في تفاقم المشكلة، لذلك يبرز سؤال مهم لدى المرضى، وهو عدد المرات المناسبة لقياس ضغط الدم خلال هذا الفصل.
يوصي الأطباء عادة بقياس ضغط الدم مرة أو مرتين يوميًا لمعظم المرضى، ما لم توجد تعليمات طبية مختلفة، ويفضل أن يتم القياس في الصباح قبل تناول الإفطار أو الأدوية، ثم مرة أخرى في المساء، مع الالتزام بالتوقيت نفسه يوميًا للحصول على قراءات دقيقة يمكن مقارنتها بسهولة، وفقًا لتقرير نشره موقع "hindustantimes".
طريقة قياس ضغط الدم
يجب الجلوس في وضع مريح مع إسناد الظهر ووضع القدمين على الأرض، والراحة لمدة خمس دقائق قبل القياس، لضمان دقة القياس في المنزل، وينصح باستخدام جهاز أوتوماتيكي معتمد، ووضع الذراع بمستوى القلب، والتأكد من أن كفة الجهاز بالحجم المناسب.
ويحذر الأطباء من الإفراط في قياس الضغط أكثر من ثلاث مرات يوميًا، لأن ذلك قد يؤدي إلى قراءات متباينة تثير القلق دون داعٍ، كما أن استخدام أجهزة غير دقيقة أو أشخاص غير مدربين قد ينتج عنه نتائج مضللة.
وفي حال استمرار ارتفاع ضغط الدم أو ظهور أعراض مثل الدوخة أو ألم الصدر أو ضيق التنفس، يجب استشارة الطبيب فورًا، حيث لا يغني القياس المنزلي عن المتابعة الطبية.
ويمكن التحكم في ضغط الدم خلال الشتاء عبر تبني نمط حياة صحي، يشمل ممارسة التمارين الخفيفة داخل المنزل، وارتداء ملابس دافئة، وتقليل استهلاك الملح، إلى جانب إدارة التوتر بوسائل بسيطة مثل التأمل والقراءة، ما يساعد المرضى على عبور فصل الشتاء بأمان صحي أفضل.