منها خفض ضغط الدم.. فوائد عديدة لـ«البابونج»
يبحث عدد كبير من الناس عن فوائد البابونج، حيث يجهل الكثير فوائده الهائلة والتي تساعد جسم الإنسان على النوم بفضل خصائصه المهدئه.
ونذكر لكم أبرز التفاصيل عن هذا المشروب وفقًا لما نشر في ذي إندبيندنت" The Independent" البريطانية.
فوائد مشروب البابونج
كان مشروب البابونج يستخدم قديمًا بشكل كبير ومنذ عهد الإغريق، والذين كانت لهم دراية كبير بالعلاجات الطبيعية التي تساعد الجسم، ومن فوائد مشروب البابونج أن هذه العشبة على مادة تسمى الأبيجينين الكيميائية، والتي تمد من يتناولها بشعور بالهدوء والنعاس.
وأعلنت أخصائية التغذية "بيث تشيروني" فيما قالته لموقع كليفلاند كلينك: "أن البابونج يعمل كمهدئ خفيف، وأن الرشفات القليلة منه تساعد على النوم حقًا"، وتوجد العديد من الفوائد الصحية الأخرى لمشروب البابونج، فيما يلي:
يحافظ مشروب البابونج على صحة الجهاز العصبي، بالإضافة إلى أنه يمكنه حماية صحة العظام، ويمنع هذا المشروب أيضًا تكون أي حصوات، بالإضافة إلى أنه يقوم بتنظيم ضربات قلب الإنسان.
يساعد التأثير المهدئ لمشروب شاي البابونج في خفض ضغط الدم، وهذا ما يقلل بشكل كبير من خطر إصابتك بالنوبة القلبية.
يعتبر أي طعام غني بالبوتاسيوم، وذلك ووفقًا لما نشر في جمعية القلب الأميركية، وتقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم بالإضافة إلى أمراض القلب والتي ترتبط اتباع نظام غذائي يكون غني بالملح، وبالاعتماد على هذا فإن للبابونج أيضًا نفس الفوائد.
الكمية التي يحتاجها الجسم من البوتاسيوم
ينصح الخبراء بشرب كمية 2600 ملليجرام للنساء، بالإضافة إلى شرب نحو 3400 ملليجرام يوميًا للرجال من البوتاسيوم، ويحتوي كأس واحد من شاي البابونج على نحو 21 ملليجرامًا من البوتاسيوم، وذلك وفقًا لما جاء في مركز الطبي في جامعة روتشستر.
ويعتبر الموز والخضراوات الورقية والبطاطا الحلوة والأفوكادو من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، والتي يفضل إضافتها في نظامك الغذائي حتى تساعد في تحقيق هذه الأهداف اليومية.
ويجب على الحوامل تجنب تناول مشروب البابونج، وفقًا لما أعلنته أكاديمية الأميركية لأطباء الأسرة، لأن هذا المشروب يمكن أن يتسبب في ولادة مبكرة، بالإضافة إلى من لديهم حساسية شديدة، لأن البابونج يمكن أن يكون به حبوب اللقاح من النباتات الأخرى.