إشارات صحية خطيرة تهدد موظفي المكاتب أثناء ساعات العمل
مختصون في مجال الرعاية الصحية بالمملكة المتحدة يحذرون من أن الإرهاق الوظيفي لم يعد مجرد شعور عابر بالتعب، بل قد يتحول سريعًا إلى مشكلات صحية وجسدية ونفسية خطيرة إذا جرى تجاهل علاماته المبكرة، خصوصًا لدى موظفي المكاتب الذين يقضون ساعات طويلة خلف الشاشات.
وأكد خبراء في مؤسسة سانت جون للإسعاف أن الضغط المستمر في بيئة العمل يمكن أن يؤدي إلى تدهور ملحوظ في الصحة العامة، داعين الموظفين إلى الانتباه للأعراض التحذيرية وعدم التعامل معها باستخفاف، باعتبارها مؤشرات أولية على خلل أعمق، وبالتالي فإن الإرهاق الوظيفي في حاجة إلى مراقبة ردود أفعال الجسم.
هذا التحذير يأتي في أعقاب تقارير بريطانية أشارت إلى توجه بعض الأطباء إلى توجيه المرضى نحو ممارسة الرياضة أو البحث عن فرص عمل بديلة، بدلًا من منحهم إجازات مرضية طويلة، للتخلص من الإرهاق الوظيفي.
وكشفت البيانات أن نحو نصف المتأثرين بالإرهاق الوظيفي يعانون بالفعل من مشكلات نفسية، أبرزها القلق والاكتئاب.
الإرهاق الوظيفي.. خطر صامت
وأوضحت ليزا شارمان، رئيسة قسم التعليم والتدريب في خدمات الإسعاف، أن تجاهل الإرهاق الوظيفي قد تكون له عواقب وخيمة داخل أماكن العمل، موضحة أن الضغط المزمن قد يتطور سريعًا إلى اضطرابات نفسية خطيرة إذا لم يُعالج مبكرًا.
وأضافت أن التعرف المبكر على الأعراض وطلب المساعدة يساهمان بشكل كبير في تسريع التعافي وتقليل الأضرار.
أعراض جسدية لا يجب إهمالها
وفق تقارير صادرة عن William Osler Health System، تشمل العلامات الجسدية للإجهاد في العمل الشعور بإرهاق دائم حتى بعد فترات الراحة، واضطرابات النوم، مثل الأرق أو الاستيقاظ المبكر، إضافة إلى الصداع المتكرر وآلام الظهر والعضلات.
كما قد تظهر مشكلات في الجهاز الهضمي، مثل اضطراب المعدة وتغير الشهية، إلى جانب ضعف المناعة وزيادة فرص الإصابة بالعدوى.
وعلى المدى البعيد، قد يرتبط الإرهاق بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتات الدماغية، والسكري من النوع الثاني.
تأثيرات نفسية مقلقة
تشير رابطة الطب النفسي الكندية إلى أن الإرهاق الوظيفي قد يتجلى في صورة إنهاك عاطفي، وتهيج مستمر، ونظرة تشاؤمية للحياة، فضلًا عن فقدان الحافز وصعوبة التركيز واتخاذ القرارات، وقد تتطور هذه الأعراض إلى قلق مزمن أو اكتئاب حاد.
كيف تحمي نفسك؟
ينصح الخبراء بالاعتراف بالإرهاق بوصفه مشكلة حقيقية، وطلب الدعم من الزملاء أو المختصين، ووضع حدود واضحة بين العمل والحياة الشخصية.
كما يُنصح بممارسة العناية الذاتية، مثل التأمل والاسترخاء والانخراط في أنشطة ترفيهية، للحفاظ على التوازن النفسي والجسدي.