كيف تعالج دهون الكبد دون الحاجة إلى مساعدة الطبيب؟
تتراكم دهون الكبد داخل خلايا الكبد بنسبة أكثر من 5% من وزن الكبد، وهي المشكلة من أكثر المشكلات المنتشرة اليوم، ولا يظهر لهذه المشكلة أعراض في بداية الإصابة، ولكنها هذه المشكلة يمكن أن تؤدي فيما بعد إلى التهاب الكبد الدهني، ومن ثم تليف الكبد إذا لم تعالج هذه المشكلة، لذا نقدم لكم طريقة علاج دهون الكبد في المنزل من خلال اتباع بعض العادات.
يحدث الكبد الدهني بسبب اتباع نظام حياة غير الصحي، وهذا ما يعني أن المريض يمكن أن يلجأ إلى بعض التعديلات في طريقة حياته، حتى يتمكن من علاج دهون الكبد في المنزل.
علاج دهون الكبد من خلال نظام غذائي
ولا يوصي الخبراء في الجمعية الأميركية لدراسة أمراض الكبد "AASLD"، باتباع نظام غذائي محدد للحفاظ على صحة الكبد، ومع عدم وجود تجارب سريرية مركزة تحديدًا على الكبد، ولكن يتوجب على المرضي اتخاذ القرارات الغذائية الصحية، وذلك حتى مع عدم الحصول على توصيات عامة في هذا الخصوص، ونرى تنوع كبير النصائح الغذائية الذي يقدمها الكثير من الخبراء.
توضح مؤسسة الكبد الدهني "Fatty Liver Foundation"، ضرورة اتباع نظام غذائي يكون غني بحمض الأوليك "أوميغا 9"، مع الدهون غير المشبعة "30%"، والتي يتم إستخراجها من زيت الزيتون البكر الممتاز، ويكون النظام الغذائي منخفض الدهون المشبعة والمتحولة بنسبة 7%، مع نسبة متساوية من أحماض أوميغا 3 و6 الدهنية بنحو 8% لكل منهم.
ويشكل البروتين نحو 20% من السعرات الحرارية، فيما تشكل الكربوهيدرات، والفواكه والخضروات والحبوب الكاملة غير النشوية نحو 27%، والتقليل من تناول الكربوهيدرات البسيطة، منها: السكريات، والحبوب المكررة، وهدف تناول الملح بنحو 70% من توصية وزارة الزراعة الأمريكية، ويجب تجنب الأطعمة المصنعة واللحوم المصنعة.
أعراض مرض الكبد الدهني
لا ينتج عن مرض الكبد الدهني أعراض في الغالب بحسب "Health direct"، ولكن يمكن أن تظهر أعراض على بعض الأشخاص، منها ما يلي:
- الشعور بالتعب.
- وجود ألم في الجزء العلوي الأيمن من البطن.
- وجود فقدان الوزن.
- ظهور كدمات.
- اصفرار العينين والجلد.
- بول داكن.
- انتفاخ البطن.
- تقيؤ دموي.
- حكة في الجلد.
- براز أسود اللون.