هل يستطيع «شريط الكينيسولوجي» تحسين أدائك الرياضي؟
إذا كنت قد شاهدت الألعاب الأولمبية أو أي حدث رياضي آخر، فمن المحتمل أنك لاحظت الرياضيين في الملعب أو في الميدان، أو حتى في حمام السباحة، يرتدون قطعًا كبيرة من الشريط الملون الزاهي، غير ملفوفة حول أطرافهم ولكن موضوعة فوق جلدهم، وغالبًا في شرائح طويلة فوق عضلاتهم.
وفقا لموقع "clevelandclinic"، ليس مجرد موضة، بل هو شريط علاجي مرن، يسمي شريط الكينيسيولوجي (KT) وهو نوع خاص من الأشرطة الرياضية المرنة والمطاطية، يُستخدم غالبًا لعلاج آلام العضلات والمفاصل.
يشرح طبيب الطب الرياضي دومينيك كينج، سبب استخدام الشريط العلاجي المرن وما يمكن أن يفعله لجسمك.
ما هو شريط الكينيسولوجي KT؟
يُطلق عليه عادةً شريط KT، وهو شريط قطني مرن مزود بلاصق أكريليك على أحد جانبيه، اخترعه الدكتور كينزو كاسي في سبعينيات القرن الماضي، ولا يزال شريط شائعًا حتى اليوم، على الرغم من ظهور أنواع أخرى عديدة منذ ذلك الحين.
كيف يعمل الشريط الرياضي؟
شريط KT، وهو شريط رقيق ومرن يُوضع مباشرة على المفصل، ولأنه لا يُعيق الحركة كما تفعل الأشرطة الرياضية التقليدية، يُمكن للرياضيين الاستمرار في ارتدائه أثناء التدريب والمنافسة.
يوضح الدكتور كينج: "عند وضع شريط KT على المفصل، فإنه يعمل كشريط مطاطي تقريبًا، يدعم العضلات والأوتار، ويخفف الضغط عن المفاصل، كما أنه يساعد على تخفيف التورم في مناطق معينة".
أين يمكنك استخدامه؟
اعتمادًا على إصاباتك أو مناطق الألم المحددة، قد يوصي معالجك الطبيعي أو مقدم الرعاية الصحية الآخر باستخدام شريط KT على: الكاحل، أو الظهر، أو الركبة، أو الرقبة، أو الكتف.
فوائد أستخدام شريط KT
1-يمكن أن يساعد في تخفيف آلام المفاصل: يُمكن لشريط KT أن يُساعدك على إيجاد راحة مؤقتة بتخفيف شدة الألم.
يقول الدكتور كينج "على المدى القصير، يمكن أن يساعد ذلك في علاج بعض المفاصل التي قد تكون مؤلمة، لبضع ساعات أو ربما ليوم كامل".
2-قد يساعد في علاج الألم المزمن: يشير الدكتور كينج إلى أن "الأبحاث تشير إلى أن شريط كينيسيو قد يساعد في تخفيف الألم لدى الأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة في الجهاز العضلي الهيكلي، على الرغم من أنه ليس أكثر فعالية من العلاجات الأخرى".
وجدت إحدى الدراسات أن شريط كينيسيو ساعد في تخفيف الألم لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام ، بينما تباينت نتائج الأبحاث حول قدرته على تخفيف ألم التهاب أوتار الكتف، ولا يوجد دليل علمي قاطع على أن شريط كينيسيو يمكن أن يقلل من الإعاقة لدى الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن.
لا توجد فوائد طويلة الأمد مثبتة
لا تتوقع أن يُحل شريط KT أي ألم مستمر أو مشاكل أخرى، لم تُظهر الأبحاث بعد أي فائدة دائمة لاستخدامه.
يقول الدكتور كينج: "لا أعتقد أنني سأعتمد على شريط KT وحده لعلاج حالات الجهاز العضلي الهيكلي، ولكنه قد يلعب دورًا كواحد من العديد من العلاجات التي يوصي بها مقدم الرعاية الصحية الخاص بك".