أعشاب تحارب الاكتئاب وتساعد على تحسين أعراض انقطاع الطمث
كشفت دراسات حديثة عن نوع من الأعشاب يساعد في محاربة الاكتئاب ويساعد في تحسين أعراض انقطاع الطمث، ونذكر لكم كافة التفاصيل في السطور التالية، بحسب ما ذكرته صحيفة الإندبندنت البريطانية.
أعشاب تحسن أعراض الاكتئاب وانقطاع الطمث
يعتبر اليانسون، من أفضل الأعشاب التي تساعد على محاربة الاكتئاب وتحسين أعراض انقطاع الطمث، واليانسون يستخدم عادةً في تزين المخبوزات والحلويات، إذ يضيف لها نكهة مميزة وحلوة.
ودائمًا ما عرف اليانسون، بفوائده الصحية الكثيرة، إذ يساعد على تعزيز الهضم والمناعة وصحة الجلد والعظام، ويعمل على تهدئة الجهاز التنفسي وحل المشكلات به، فهذا العشب غني بالمعادن الأساسية، بما فيها الحديد الذي يعزز الدماغ والمناعة، وبالإضافة إلى المنغنيز الذي يحمي الخلايا والعظام.
وتشير مجموعة من الدراسات إلى أن بذور هذا العشب وهو اليانسون تساعد في محاربة الاكتئاب مع تحسين أعراض انقطاع الطمث، بشكل كبير.
ويؤثر انقطاع الطمث، والانخفاض الطبيعي في الهرمونات على ملايين النساء كل عام، وتشمل أعراض انقطاع الطمث الهبات الساخنة وصعوبة النوم والتعرق الليلي بالإضافة إلى تقلبات المزاج، وتشير بعض الدراسات إلى أن تناول بذور عشب اليانسون يساعد على الحد من شدة الهبات الساخنة وتكرارها.
فيما أظهرت أيضًا بعض الدراسات أن أعراض اكتئاب الولادة والاكتئاب الخفيف حتى المتوسط انخفضت بشكل كبير وملحوظ بعد تناول مشروب اليانسون أو كبسولاته ثلاث مرات يوميًا.
أعراض الاكتئاب
تشمل أعراض الاكتئاب الشعور بالحزن، وصعوبة النوم والأرق والانفعال السريع، بالإضافة إلى تناول كمية كبيرة من الطعام بشكل أكثر من المعتاد أو تناول كميات أقل من المعتاد، وتشمل أيضًا الأعراض عدم رغبة الشخص في القيام بأشياء كانت ممتعة بالنسبة له في السابق، بالإضافة إلى التفكير في الانتحار أو إيذاء النفس، وبحسب منظمة الصحة العالمية يعاني أكثر من 332 مليون شخص حول العالم من الاكتئاب.
هل توجد مخاطر من اليانسون؟
يمكن لأغلب الناس تناول اليانسون بأمان تام دون أي خوف من حدوث آثار جانبية، ولكن في بعض الحالات ينصح باستشارة الطبيب قبل تناول هذا المشروب، خاصةً لمن يعاني من مشكلة صحية أو حساسية متعلقة بالهرمونات.