الفيتامينات المتعددة.. هل يحتاج إليها الأطفال الصغار يوميا؟
عادة قد لا يحتاج الأطفال الأصحاء إلى تناول الفيتامينات المتعددة إذا كان معدل نموهم طبيعيًا وكانوا يتناولون أطعمة متنوعة، هذه توصية الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) والإرشادات الغذائية الأمريكية للأمريكيين، 2020-2025، فالطعام هو أفضل مصدر للعناصر المغذية، والتي تشمل الدهون والبروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن، ويمكن أن توفر الوجبات المنتظمة والأطعمة الخفيفة بين الوجبات جميع العناصر الغذائية التي يحتاج إليها معظم الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة.
الأطفال انتقائيين عند تناولهم للطعام
وفقا لموقع “mayoclinic”، تتفاوت شهية الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و5 سنوات للطعام من يوم لآخر، والكثير من الأطفال الصغار يكونون انتقائيين عند الطعام، لكنهم رغم ذلك يحصلون على القدر الكافي من العناصر المغذية، وينبغي أن يسعى مقدمو الرعاية إلى تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية للأطفال بحيث تحتوي كل وجبة على خيارات صحية، وفي بعض الأحيان، تكون الأطعمة والمشروبات معززة بالفعل بالفيتامينات، مثل حليب الأبقار.
بالإضافة إلى ذلك، قد يصاحب تناول الفيتامينات المتعددة بعض المخاطر، فقد تسبب الجرعات الكبيرة من الفيتامينات والمعادن مشكلات صحية مثل اضطراب المعدة والإسهال، إذا كان طفلك يتناول أطعمة أو مشروبات تحتوي على فيتامينات ومعادن مضافة، فاحرصي على قراءة الملصق الغذائي، وتأكدي من عدم تجاوز إجمالي كمية العناصر المغذية الحد الآمن لعمر الطفل، وقد تتفاعل بعض الفيتامينات والمعادن مع الأدوية التي يتناولها طفلك.
تحدثي مع الطبيب المتابع لطفلك إذا كنت قلقة بشأن ما إذا كان طفلك يحصل على ما يحتاجه من الفيتامينات والمعادن، قد تكون مكملات الفيتامينات والمعادن مفيدة للطفل في حال:
1-كان نظامه الغذائي لا يمده بما يكفي من فيتامين D.
2-تأخر النمو البدني والتطور النمائي.
3-إصابته بمرض مزمن.
4-تشخيصه بالتسمم بالرصاص.
5-التزامه بنظام غذائي محدود أو مقيد.
يستطيع اختصاصيو النظم الغذائية مساعدتك إذا كان لديك استفسارات حول النظام الغذائي لطفلك، استنادًا إلى استبيانات أجريت على النظم الغذائية، قد يركز بعض مقدمو الرعاية على نوع معين من العناصر المغذية ويهملون العناصر الأخرى، على سبيل المثال، قد لا يؤخذ فيتامين D وفقًا للمستويات المُوصى بها، إذ تبلغ الكمية اليومية الموصى بها للأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة 600 وحدة دولية، ومن العناصر المغذية الأخرى التي لا يحصل عليها الأشخاص الذين يعيشون في الولايات المتحدة بشكلٍ كافٍ الكالسيوم والبوتاسيوم والألياف الغذائية.
إذا نصح الطبيب بتناول الطفل للفيتامينات المتعددة، احرصي على اختيار النوع المناسب للفئة العمرية لطفلك، إذ لا ينبغي أن يعطي النوع المناسب أكثر من 100% من القيمة المقررة يوميًا من الفيتامينات والمعادن، واحتفظي بالفيتامينات المتعددة بعيدًا عن متناول الأطفالن وإذا كانت الفيتامينات تشبه الحلوى في شكلها ومذاقها، فاحرصي على أن تشرحي للطفل أنه لا يجب التعامل معها على أنها حلوى.