تناول 2000 وحدة من هذا الفيتامين يؤخر شيخوخة الخلايا
وجدت دراسة نُشرت مؤخرًا أدلة على أن تناول مكملات فيتامين د بكمية معتدلة يوميًا يمنع قِصَر التيلوميرات في الخلايا المناعية؛ ما يُؤخِر الشيخوخة المناعية، وربما يُعيد الساعة البيولوجية للشيخوخة بما يعادل ثلاث سنوات.
تجربة VITAL
وفقًا لموقع “ifm.org”، في هذه الدراسة، استخدم الباحثون بيانات من تجربة VITAL، وهي تجربة كبيرة، عشوائية، خاضعة للتحكم الوهمي، على عينة تمثيلية تضم أكثر من 25000 بالغ أمريكي فوق سن الخمسين، تناولوا مكملات فيتامين د 3 (2000 وحدة دولية/يوما) وأحماض أوميجا 3 الدهنية البحرية (1 جرام/يوم) لمدة خمس سنوات.
أظهرت النتائج أن من تناولوا 2000 وحدة من فيتامين د يوميًا أظهروا تقصيرًا أقل بكثير في التيلوميرات مقارنةً بمن تناولوا دواءً وهميًا، وذلك بعد عامين من المتابعة، وخاصةً بعد أربع سنوات، كان تقصير التيلوميرات لديهم ضئيلًا، بينما عانت مجموعة الدواء الوهمي "الطبيعية" من تقصير ملحوظ في كلتا الفترتين، وبشكل أكثر تحديدًا، قللت مكملات فيتامين د من استنزاف تيلوميرات الخلايا البطانية الصغيرة (LTL) بمقدار 0.14 كيلو قاعدة على مدى أربع سنوات (p = 0.037)، ويقدر الباحثون أن منع فقدان 140 زوجًا قاعديًا من تيلوميرات كريات الدم البيضاء يُشبه منع ثلاث سنوات من الشيخوخة الزمنية في هذه الخلايا المناعية.
لم يكن لتناول جرام واحد من أحماض أوميجا 3 الدهنية يوميًا تأثير كبير على تقصير التيلومير، كما لم يؤثر على تأثير فيتامين د في منع التقصير في المجموعة التي حصلت على كل من أوميجا 3 وفيتامين د، وجدت تحليلات المجموعات الفرعية، التي أشار المؤلفون إلى أنه يجب اعتبارها استكشافية، أنه بالنسبة للأشخاص الذين كانوا يتناولون أدوية خفض الكوليسترول، لم يكن تأثير فيتامين د على طول التيلومير كبيرًا وأن المشاركين الذين كانوا يعانون من السمنة لم يكن لديهم أيضًا تقصير في التيلومير بشكل كبير.
أشارت نتائج أخرى من تجربة VITAL إلى آثار صحية محددة لهذا النوع من مكملات فيتامين د، وقد وجد أحد التقارير أن تناول 2000 وحدة دولية/يوم من فيتامين د، دون أحماض أوميجا 3 الدهنية، قلل من معدل الإصابة بالسرطان المتقدم (النقيلي أو المميت) بنسبة 17%. 8 وأظهر تقرير آخر أن فيتامين د، مع أو بدون أحماض أوميجا 3 الدهنية لمدة خمس سنوات، قلل من جميع أمراض المناعة الذاتية بنسبة 22%، 9 ووجدت دراسة مساعدة أخرى من VITAL، أجرتها نفس المجموعة التي أجريت فيها الدراسة الجديدة، أن فيتامين د، مع أو بدون أحماض أوميغا 3 الدهنية، قلل من تركيزات بروتين سي التفاعلي عالي الحساسية في الدم بنسبة 19% في السنة الثانية. 10
الاستنتاجات
لا يزال النقاش حول فعالية فيتامين د مستمرًا، وستساعد الدراسات المستقبلية في توضيح كيفية مساهمته في تحسين الصحة والأداء الأمثل، في حين أن الإرشادات الحالية لا توصي بتناول مكملات فيتامين د التجريبية بجرعات تفوق الجرعة اليومية الموصى بها حاليًا لتقليل خطر الإصابة بالأمراض لدى البالغين الأصحاء الذين تقل أعمارهم عن 75 عامًا، تتراكم الأدلة باستمرار على أن الجرعات اليومية المعتدلة من فيتامين د قد تؤثر بالفعل على العمليات الفسيولوجية التي تؤدي إلى الشيخوخة والالتهابات، والتي تُشكل أسبابًا كامنة للعديد من الحالات التي تُقلل من متوسط العمر ومدة الصحة.