احذر هذه العلامات عند شرب القهوة بإفراط .. 5 أعراض تُنذرك بوجود خطر
الكثير منا يحب شرب القهوة، خصوصًا في الصباح لما لها من مذاق شهي وفوائد صحية كثيرة، لكن بعض خبراء التغذية حذروا من الإفراط في تناولها لما قد تسببه مادة الكافيين من أضرار صحية خطيرة، خصوصًا النساء.
وتعد القهوة من المشروبات المفيدة عند تناولها بشكل معتدل، وإليكم في التقرير التالي تحذيرات مهمة يجب أخذها بعين الاعتبار عند تناول القهوة.
علامات تحذرك بضرورة التوقف عن شرب القهوة
أشار موقع تايمز ناو، في تقرير نشره إلى أن هناك مجموعة من العلامات التي ينصح الخبراء في حال ظهوره بضرورة التوقف عن شرب القهوة فورًا، للحفاظ على الصحة العامة وجودة النوم والهضم، وتشمل ما يلي:
1_ زيادة القلق والتوتر
يؤدي تناول كميات كبيرة من تناول القهوة إلى زيادة مستوى هرمونات التوتر، مما يزيد من القلق واضطراب المزاج، فعند ملاحظتك لتسارع ضربات قلبك أو توترا زائدًا بعد شرب القهوة، ينصحك الخبراء باستبدالها بشاي الأعشاب أو الماء بالليمون.
2_ صعوبة النوم والأرق
تناول الكافيين في المساء يؤثر بشكل مباشر على دورة النوم الطبيعية، إذا كنتِ تواجهين صعوبة في النوم أو تستيقظين كثيرًا أثناء الليل، فهذا قد يشير إلى أن جسمك لا يتحمل جرعة الكافيين، ومن الأفضل تقليل استهلاك القهوة خاصة بعد الظهر.
3_ مشكلات الجهاز الهضمي
القهوة مشروب حمضي، وقد تُفاقم حرقة المعدة أو ارتجاع المريء، إذا لاحظتِ اضطرابًا في المعدة بعد القهوة، فقد يكون الأفضل اللجوء إلى القهوة منزوعة الكافيين أو التوقف عنها تمامًا حتى تتحسن الحالة.
4_ تسارع ضربات القلب أو ارتفاع ضغط الدم
النساء اللاتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم أو عدم انتظام ضربات القلب يجب أن يتعاملن بحذر مع القهوة، إذا شعرتِ بخفقان أو رفرفة في القلب بعد تناول القهوة، توقفي فورًا واستشيري الطبيب لتحديد ما إذا كان الكافيين مناسبًا لكِ.
5_ الحمل أو التخطيط للحمل
خلال فترة الحمل أو عند محاولة الإنجاب، يجب الحد من الكافيين لأنه قد يؤثر على نمو الجنين ويزيد بعض المخاطر الصحية، ينصح الأطباء بتقليل الكمية المسموح بها أو تجنب القهوة تمامًا أثناء الحمل.