منع دخول الحيوانات.. أفضل الطرق للتعامل مع مرضى الحساسية ليلا
مع الخريف وبسبب التقلبات الجوية يعاني أصحاب أمراض الحساسية من ضيق التنفس طوال اليوم، ويزيد الأمر في الليل ويقل معها جودة النوم حيث يزيد انسداد الأنف والكحة ويختلف الأمر من شخص إلى آخر حسب شدة الحساسية، وتشير الدراسات الطبية إلى أن هناك مجموعة من العوامل الفيزيولوجية والبيئية التي تجعل الحساسية أكثر حدة خلال ساعات الليل، من وضعية النوم إلى التعرض المستمر لمسببات الحساسية في غرفة النوم.
الأسباب وطرق السيطرة على الحساسية
وفقا لما نشرته دورية Verywell Health المتخصصة في الصحة، هناك عدة أسباب تجعل أعراض الحساسية تزداد حدة خلال الليل.
- وضعية النوم وتأثيرها على التنفس: عندما نستلقي على السرير، يتباطأ تصريف المخاط من الممرات الأنفية بسبب غياب الجاذبية؛ ما يؤدي إلى انسداد الأنف وصعوبة التنفس.
- الساعة البيولوجية للجسم: يلعب إيقاع الجسم اليومي، المعروف بالساعة البيولوجية، دورا مهما في تنظيم العديد من العمليات الحيوية، بما في ذلك نشاط جهاز المناعة، حيث تشير الدراسات إلى أن الالتهابات المرتبطة بالحساسية تزداد شدتها خلال ساعات الليل والصباح الباكر.
- انخفاض هرمون الكورتيزول: تلعب الهرمونات دورا اساسيا في ضبط استجابة الجسم المناعية، ومن أبرزها هرمون الكورتيزول، الذي يسهم في تقليل الالتهابات، ترتفع مستويات هذا الهرمون في الصباح، بينما تنخفض ليلاً؛ ما يتيح لالتهابات الأغشية المخاطية أن تزداد.
- التعرض لمسببات الحساسية في غرفة النوم: غرف النوم بيئة مثالية لتجمع مثيرات الحساسية مثل الغبار، وحبوب اللقاح، ووبر الحيوانات، وهذه المواد تلتصق بالأغطية والوسائد والستائر، ومع طول فترة المكوث في السرير (حوالي 6–7 ساعات متواصلة)، يزداد التعرض لها بشكل مستمر، لذا، تعتبر غرفة النوم أكثر الأماكن التي تثير الحساسية مقارنة ببقية المنزل.
طرق الحد من تفاقم الحساسية ليلاً
-تنظيف الغرفة بانتظام باستخدام مكنسة تحتوي على فلتر HEPA لإزالة الغبار.
-غسل أغطية السرير اسبوعيًا بماء ساخن للتخلص من الميكروبات.
-استخدام منقّي هواء للحفاظ على هواء نظيف وخالٍ من مسببات الحساسية.
-إغلاق النوافذ وتشغيل المكيّف بدل المروحة لتقليل دخول الغبار وحبوب اللقاح.
-منع دخول الحيوانات الأليفة إلى غرفة النوم للحد من التعرض للوبر.
-استشارة الطبيب لاختيار العلاج الأنسب، مثل مضادات الهيستامين، بخاخات الأنف، أو العلاج المناعي للحساسية.