10 فحوصات تنقذ حياتك.. هكذا تحافظ على صحتك بعد الخمسين
لديك جسد واحد وترغب في الحفاظ عليه متحركًا وفعالًا، التقدم في السن لا يعني التوقف، من أفضل الطرق للحفاظ على نشاطك وحيويتك هي الرعاية الصحبة الوقائية، بعض الفحوصات والاختبارات تساعد طبيبك على اكتشاف المشاكل مبكرًا، قبل أن تتفاقم وفقا لموقع، "webmd".
أهم الفحوصات بعد الخمسين:
1-فحص ضغط الدم: قد يُسبب ارتفاع ضغط الدم نوبة قلبية ، أو سكتة دماغية ، أو مشاكل في العين، أو الكلى دون أن تشعر بذلك، لذلك، من المهم فحص ضغط دمك، حتى لو لم تكن تعتقد بوجود مشكلة صحية، إذا كان ضغط دمك أقل من 120/80، فعادةً ما يكون الفحص مرة واحدة على الأقل سنويًا أمرًا طبيعيًا، أما إذا كان أعلى من ذلك، فمن المرجح أن يُوصي طبيبك بفحصه بشكل متكرر.
2-فحص الكوليسترول: تُعد أمراض القلب من أبرز أسباب الوفاة، ومن أهم عوامل الخطر ارتفاع الكوليسترول، بعد بلوغك العشرين، يجب عليك البدء بفحص الكوليسترول مرة واحدة على الأقل كل 4 إلى 6 سنوات، يُظهر فحص دم بسيط مستويات الكوليسترول لديك وخطر الإصابة بأمراض القلب.
مع تقدمك في العمر، يزداد خطر إصابتك بأمراض القلب، إذا كنت في الخمسينيات من عمرك، فمن المهم أن تستمر في إجراء الفحص.
3- تصوير الثدي بالأشعة السينية: يتفق الخبراء على أن هذه هي أفضل طريقة للكشف المبكر عن سرطان الثدي، هناك جدل حول عدد مرات إجراء التصوير.
توصي فرقة العمل المعنية بالخدمات الوقائية الأمريكية جميع النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 50 و74 عامًا بإجراء تصوير الثدي بالأشعة السينية كل عامين، وتوصي الجمعية الأمريكية للسرطان بإجراء تصوير الثدي بالأشعة السينية سنويًا لمن تجاوزن الأربعين.
4-فحص سرطان القولون: يُعد سرطان القولون ثاني أكثر أسباب الوفاة بالسرطان شيوعًا، عند بلوغك سن الخامسة والأربعين، تزداد احتمالية إصابتك به، لذا، ما لم تكن معرضًا لخطر أعلى من المتوسط، فمن المرجح أن يوصي طبيبك بإجراء فحوصات بعد بلوغك سن الخمسين.
5-فحص للكشف عن سرطان عنق الرحم:توصي فرقة العمل المعنية بالخدمات الوقائية الأمريكية بإجراء فحص باب كل ثلاث سنوات للنساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 21 و65 عامًا، يمكنكِ أيضًا اختيار إجراء الفحص كل خمس سنوات بعد بلوغكِ سن الثلاثين، بدلاً من استخدام فحص فيروس الورم الحليمي البشري (HPV)، أو الجمع بين فحص باب وفيروس الورم الحليمي البشري إذا كانت نتيجة الفحصين سلبية في المرة الأولى، إذا كنتِ معرضة لخطر الإصابة بالسرطان بشكل أكبر، فقد تحتاجين إلى إجراء فحص باب بشكل أكثر تكرارًا، يمكن لطبيبكِ أن ينصحكِ بالخيار الأنسب لكِ.
6-فحص كثافة المعادن في العظام: يُقيّم هذا الفحص خطر إصابتك بهشاشة العظام، وهي حالة تُضعف العظام، يُنصح به لجميع النساء في سن 65، إذا كنتِ معرضة لخطر كبير، فقد يُوصي طبيبكِ بإجراء الفحص مُبكرًا.
7-فحص تمدد الأوعية الدموية الأبهري البطني: ينصح الخبراء بإجراء هذا الفحص للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 65 و75 عامًا، والذين كانوا مدخنين في أي مرحلة من حياتهم، وهو عبارة عن فحص بالموجات فوق الصوتية للكشف عن تضخم الأوعية الدموية في البطن، والذي قد يُسبب نزيفًا حادًا والوفاة في حال تمزقه، إذا كان تمدد الأوعية الدموية لديك متضخمًا، فغالبًا ما تُعالجه الجراحة، إذا كان لديك تاريخ عائلي للإصابة بهذا المرض، فتحدث إلى طبيبك، فقد يُوصي بإجراء الفحص.
8-فحص الاكتئاب: يُعد الاكتئاب سببًا شائعًا للإعاقة لدى البالغين، على الرغم من أنه غالبًا ما يُغفل عنه، قد يظهر مع الأمراض المزمنة والشيخوخة، إنه ليس جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة، ويمكنك الحصول على العلاج، إذا كنت تشعر بالحزن أو اليأس أو عدم الاهتمام بالأشياء التي كنت تستمتع بها سابقًا، فتحدث إلى طبيبك، يمكنه معرفة ما إذا كنت تعاني من الاكتئاب من خلال ملء استبيان أو طرح بعض الأسئلة البسيطة عليك.
9-فحص السكري: يعاني ما يقرب من 10٪ من الأمريكيين من داء السكري، وما يقرب من 28٪ منهم لم يتم تشخيصهم، قد يُسبب داء السكري غير المُسيطر عليه مضاعفات مثل العمى، وأمراض الكلى، والحاجة إلى بتر الأطراف، استشر طبيبك بشأن عدد مرات حاجتك إلى فحوصات السكري.
10-التطعيمات: مع تقدمك في العمر، ستحتاج إلى بعض اللقاحات الإضافية لمساعدتك على البقاء بصحة جيدة، بما في ذلك:
لقاح الإنفلونزا: يجب على الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 6 أشهر أو أكثر الحصول على لقاح الإنفلونزا كل عام.
لقاح الالتهاب الرئوي: يُنصح حاليًا بسلسلة من لقاحين مختلفين، يُنصح بتلقيهما إذا كان عمرك 65 عامًا أو أكثر، وإذا كنت تعاني من:
السكري
أمراض الكبد
الربو
أي نوع آخر من أمراض الرئة
مشاكل في جهاز المناعة لديك
لقاح القوباء المنطقية: يوصى بهذا اللقاح إذا كان عمرك 50 عامًا أو أكثر.
تذكر أن هناك الكثير مما يمكنك فعله بمفردك للحفاظ على صحتك مع تقدمك في السن:
لا تدخن
تناول نظام غذائي صحي
ممارسة الرياضة بانتظام
حافظ على وزنك الصحي