«الزبادي اليوناني» أبرزها.. أطعمة تساعد على الشفاء بعد خلع ضرس العقل
ألم الأسنان أمر لا يحتمله الكثير منا خاصة إذا كان بسبب خلع ضرس العقل، لذا نبحث دائمًا على بعض الأشياء التي تساعد في تخفيف الأعراض الجانبية بعيدًا على الأدوية والمسكنات، وفيما يلي نستعرض أبرز الأطعمة اللينة والغنية بالعناصر الغذائية التي تساعد على التعافي، والحفاظ على الطاقة والمناعة خلال الأيام الأولى بعد خلع ضرس العقل، وفقاً لما نشر عبر موقع «health».
أطعمة تساعد على الشفاء بعد إزالة ضرس العقل
-الزبادي اليوناني: يعد الزبادي من أكثر الأطعمة المثالية بعد خلع الضرس، لأنه سهل البلع ولا يحتاج إلى مضغ، يحتوي على البروتين والكالسيوم والفيتامينات التي تسرع من شفاء الأنسجة وتقلل من خطر العدوى في تلك المنطقة كما يعتبر كمرطب موضعي لالتهاب اللثه.
-البطاطس المهروسة: وجبة مريحة وغنية بالعناصر الغذائية، تساعد على الشعور بالشبع دون إجهاد الفم، لذا يفضل تناولها دافئة وليست ساخنة لتجنب تهيج الجرح أو إذابة التجلط الدموي الذي يحمي اللثه.
-الحساء الدافئ: توفر السوائل والفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم بعد العملية، لذا يمكن تناول حساء العدس أو الخضار المصفاة، شرط ألا تكون ساخنة جدا حتى لا تسبب ألم أو ضرر لمكان الخلع، مع الأخذ في الاعتبار عدم وضع فيها توابل صلبة.
-عصير الفواكه الطازجة: العصائر الطبيعية مثل التفاح أو الموز المهروس تمنح الجسم فيتامينات ضرورية لتعويض فقدان الطاقة، فمن المهم تجنب الشرب باستخدام الشفاطة لأنها قد تزيل التجلط الدموي داخل الفم.
-البيض المخفوق: يعتبر مصدر ممتاز للبروتين وسهل المضغ، ويمد الجسم بالطاقة اللازمة للشفاء، لذا يفضل تحضيره بدون بهارات قوية أو زيوت كثيرة لتجنب أي تهيّج للثة الحساسة.
-الأفوكادو المهروس: غني بالدهون الصحية والفيتامينات، كما أنه طري وسهل الأكل ويساعدك على التئام الجروح بسرعة ويعزز امتصاص العناصر الغذائية من باقي الأطعمة.
-الشوفان المطبوخ: بعد اليوم الثالث من الخلع يمكنك تناول الشوفان المطبوخ جيدا، فهو يعد خيار ممتاز كونه طعام لين وسهل البلع، فهو غني بالألياف الضرورية لتعزيز الهضم السليم، كما أنه يشعر بالشبع لفترة طويلة، مما يقلل الحاجة لتناول وجبات متكررة قد تجهد الفك، لذا ننصحك بتناوله دافئ وليس ساخن.