منها تسوس الأسنان.. أبرز أضرار مضغ العلكة
مضغ العلكة عادة يومية يمارسها الكثيرون، إلا أنها تسبب العديد من الأضرار التي قد نغفل عنها.
في السطور التالية سنستكشف الأسباب العلمية وراء الأضرار، بالإضافة إلى بعض الحلول الممكنة لتجنب هذه الآثار الجانبية وفقا لموقع"imaginedentalarizona".
المشاكل المرتبطة بمضغ العلكة
1-انخفاض إنتاج اللعاب وجفاف الفم: بعد ساعة من تناول السكر، يقل معدل تدفق اللعاب لدى البالغين الأصحاء بنسبة 30% تقريبًا عما كان عليه قبل الأكل لذا، إذا كنت تمضغ العلكة طوال اليوم (دون أن تبلعها أثناء ذلك)، فقد لا يتعافى فمك أبدًا، كما أن مضغ العلكة التي تحتوي على مُحليات صناعية يُسبب جفاف الفم، فهي تعمل كالسكريات الغذائية، وتُضعف قدرتنا الطبيعية على إنتاج اللعاب، وقد أكدت نتائج الدراسات المتتالية هذا التأثير.
أفضل طريقة لمنع نفسك من الدخول في "وضع المضغ" في أي لحظة هي عدم تركه بالقرب منك، تخلص من عبوات العلكة الموجودة على مكتبك أو في حامل الأكواب في سيارتك.
سيؤدي ذلك إلى منع تفاقم تسوس الأسنان وتآكلها الحمضي الناتج عن العلكة الخالية من السكر التي تحتوي على إكسيليتول أو سوربيتول، السوربيتول هو بديل للسكر، ويزيد من احتمالية تسوس الأسنان، بالإضافة إلى اضطرابات الجهاز الهضمي مع الاستخدام المطول، كما يُعتبر إكسيليتول ضارًا، خاصةً للأطفال دون سن السادسة، يمكن العثور على إكسيليتول في العديد من المنتجات، بما في ذلك الحلوى والعلكة والمخبوزات ومعجون الأسنان.
الحلول: يجب أن نتعلم كيفية تنظيف أسناننا بالفرشاة بشكل صحيح باستخدام المنتجات التي تحتوي على الفلورايد، واستخدام خيط الأسنان يوميًا، والحد من تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات عند الحاجة، وشرب الماء طوال اليوم، والابتعاد عن العلكة السكرية، تأكد أيضًا من حصولك على عناية صحية فموية مناسبة، إذا أوصى طبيب أسنانك بإغلاق أضراسك بسبب التآكل المفرط على أسطحها، فمن الأفضل تجنب مضغ العلكة.
2-إصابات الأسنان ومشاكل الفك: مضغ العلكة يُقوّي فكك، أليس كذلك؟ ليس بالضرورة، هناك أدلةٌ ضعيفة على أن مضغ العلكة قد يُؤدي إلى زيادة نوبات الصداع التي تُعاني منها مع مرور الوقت.
ومرة أخرى، نرى صلة محتملة بين الإفراط في مضغ العلكة واضطراب المفصل الصدغي الفكي، فمضغ شيء ما لفترات طويلة (خاصةً عند الشعور بالتوتر)، يُجبر عضلات الفك على اتخاذ أوضاع غير معتادة، مما قد يُسبب الألم أو الانزعاج.
الحلول: تأكد من تلقيك رعاية صحية فموية مناسبة، إذا أوصى طبيب أسنانك بإغلاق أضراسك بسبب التآكل المفرط على أسطحها، فمن الأفضل تجنب مضغ العلكة، كذلك، تجنب الدخول في حالة "المضغ" في أي وقت إن أمكن.
3-زيادة خطر الإصابة بمرض السكري: قد يُسهم مضغ العلكة أيضًا في الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، فقد وجد الباحثون أن المُحليات، مثل تلك الموجودة في العلكة الخالية من السكر، يمكن أن تزيد من استجابة الجسم للأنسولين، وهو أحد عوامل الإصابة بمرض السكري، يزيد مضغ العلكة من خطر الإصابة بمرض السكري عن طريق إرسال إشارات إلى الدماغ بأنك تتناول شيئًا حلوًا، مما يؤدي إلى إفراز الأنسولين، مع مرور الوقت، قد يؤدي ذلك إلى تغيرات أيضية وزيادة خطر الإصابة بمقدمات السكري أو داء السكري من النوع الثاني، إذا كنت بحاجة إلى بديل للسكر أثناء مضغ العلكة، يفضل استخدام إكسيليتول، فقد ثبت أن إكسيليتول لا يُسبب ارتفاعًا في مستويات الجلوكوز في الدم مثل السكريات الصناعية الأخرى، وتأكد من حصولك على رعاية صحية فموية مناسبة.
4-زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية: يزيد مضغ العلكة من خطر الإصابة بالنوبات القلبية عن طريق زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم، مما قد يكون عاملًا مُحفزًا للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
أفضل طريقة لتجنب المخاطر الصحية المرتبطة بالعلكة هي الامتناع عن مضغها تمامًا، ولكن إذا اضطررتَ للمضغ، فتأكد من خلوها من أي من هذه المكونات، وأنها خالية من السكر أو تحتوي فقط على إكسيليتول.