دراسة حديثة: التغذية الجيدة للأطفال تقلل العدوانية وتحسن الحالة النفسية
أكدت دراسة حديثة أن الغذاء الصحي المتوازن يمكن أن يلعب دورًا كبيرًا في الحد من السلوك العدواني لدى الأطفال، حيث أظهرت النتائج أن تناول أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل الأسماك والخضراوات واللحوم الحمراء والبقوليات والمكسرات، يسهم في تقليل السلوكيات العنيفة بنسبة تصل إلى 82%.
ووفقًا لصحيفة «التلغراف البريطانية» قام الباحثون بتحليل عدد من الدراسات السابقة التي تناولت العلاقة بين الغذاء الصحي وسلوك الأطفال، وأظهرت النتائج أن تقليل تناول الأطعمة المصنعة والمعلبة، إلى جانب إدخال مكملات غذائية في النظام اليومي، يمكن أن يؤدي إلى خفض العدوانية بنسبة 38%.
أجرت هذه الدراسة مؤسسة «واي إي إف» الخيرية المدعومة من الحكومة البريطانية، بهدف تقديم توصيات تساعد صانعي القرار في مواجهة ظاهرة العنف بين الأطفال والمراهقين، مؤكدة أن تحسين التغذية يمثل حلاً غير مكلف، لكنه فعّال للغاية في الحد من السلوك العدواني والجرائم المستقبلية.
تاثير الغذاء الصحى على الحالة النفسية
وأشار الباحثون إلى أن الغذاء الصحي لا ينعكس فقط على الصحة الجسدية، بل يمتد تأثيره إلى الحالة النفسية والمزاجية، فالعناصر الغذائية مثل أوميغا 3 الموجودة في الأسماك الدهنية، والحديد الموجود في اللحوم والبقوليات، والزنك الذي يعزز نمو الدماغ وجهاز المناعة، جميعها تساهم في تحسين الإدراك والاستجابة العاطفية للأطفال، مما يجعلهم أكثر هدوءًا واتزانًا وأقل ميلاً للتصرفات العدوانية.
كما شددت الدراسة على أهمية الحد من تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والمواد الحافظة، إذ تؤثر سلبًا على كيمياء الدماغ وترفع مستويات التوتر والعصبية لدى الأطفال وأشارت إلى دراسة أخرى نُشرت في يناير الماضي، بينت أن تناول مكملات أوميغا 3 ساعد على تقليل العدوانية بنسبة 28% لدى البالغين، مما يعزز أهمية الغذاء الصحي في دعم الصحة النفسية والعاطفية.
توعية الآباء بأهمية الغذاء الصحى
وفي ختام الدراسة، أوصى الباحثون بضرورة توعية الآباء بأهمية الغذاء الصحي ودوره في تشكيل سلوك أطفالهم، مؤكدين أن إدخال أطعمة طبيعية ومتوازنة في النظام الغذائي اليومي يمكن أن يحقق تأثيرًا إيجابيًا طويل الأمد على النمو العقلي والسلوك الاجتماعي للأطفال، ويُسهم في بناء جيل أكثر استقرارًا وهدوءًا.