تطبيق ذكي يغير حياة مرضى الصداع النصفي بلا أدوية
في زمن أصبح الصداع النصفي عدوًا خفيًا يهاجم ملايين البشر حول العالم، يظهر حل جديد مختلف تمامًا عن الأقراص والمسكنات، ولكن ليس في علبة دواء هذه المرة، بل في شاشة هاتفك، إذ ابتكر باحثون من جامعة نيويورك تطبيقًا ذكيًا يُدعى «استرخِ بسلام»، يعد المستخدمين بالتحرر من الألم عبر وسيلة بسيطة وهي الاسترخاء العضلي التدريجي.
وولدت الفكرة من ملاحظة بسيطة وهي التوتر العضلي وغالبًا ما تكون الشرارة الأولى لنوبة الصداع النصفي، لذا صمم الباحثون التطبيق ليرشد المستخدم خطوة بخطوة، فيمارس تمارين شد عضلات الرقبة والكتفين والذراعين والساقين ثم إرخائها تدريجيًا، مع تنفس عميق ومنتظم.
والنتيجة كانت انخفاض واضح في حدة الألم، وتراجع التوتر العصبي الذي يرافق النوبات، حتى دون أن يبتلع المريض حبة دواء واحدة.
ويتيح التطبيق لمستخدميه تتبع نوبات الصداع النصفي عبر مفكرة رقمية تسجل عدد مرات ممارسة التمارين ومدتها، ما يمنح الأطباء والمصابين صورة دقيقة لتطور الحالة بمرور الوقت.
وبحسب دراسة حديثة أجريت على 69 مريضًا، تبين أن أكثر من 80% ممن استخدموا التطبيق شعروا بتحسن ملموس في شدة الألم، مقارنة بنحو 40% فقط من المجموعة التي لم تستخدمه.
الصداع النصفي أكثر من ألم رأس
قد يبدو الأمر بسيطًا، لكنه ليس كذلك فـ الصداع النصفي أحد أكثر اضطرابات الجهاز العصبي شيوعًا، يُصيب نحو 14% من سكان العالم. وهو عبارة عن نوبات مؤلمة قد تمتد لساعات أو أيام، يصاحبها غثيان وحساسية مفرطة للضوء أو الأصوات، وتُعد من الأسباب الرئيسية لتراجع الإنتاجية والغياب عن العمل والدراسة.
استرخاء منتظم حياة أفضل
يؤكد الفريق البحثي أن الجمع بين تمارين الاسترخاء العضلي والمتابعة الذاتية عبر التطبيق يُعيد للمريض إحساسه بالسيطرة على جسده، ويقلل من اعتماده على المسكنات التي قد تسبب آثارًا جانبية، والأهم أنه يمنحه لحظات هدوء في مواجهة الألم، وكأن التقنية تُعيد التوازن بين الجسد والعقل.