إليك ما يحدث لجهازك المناعي عند تقليل السكر
يميل الكثيرين إلى التركيز على تقوية أجهزتهم المناعية، خاصة مع فصل الخريف وانتشار الأمراض، سواء كان ذلك عن طريق التطعيم، أو تجربة المكملات الغذائية التي قد تدعم قدرة أجسامنا على مكافحة الفيروسات، ويؤكد الأطباء أن العادات اليومية على مدار العام يمكن أن تهيئ جهاز المناعة للنجاح خلال موسم البرد والإنفلونزا.
جهاز المناعة وتقليل السكر
قالت الدكتورة أوما دارجي، طبيبة الأسرة في ولاية كارولينا الشمالية: "جهازنا المناعي ليس شيئًا يمكننا تفعيله عند الحاجة فحسب، بل يتأثر باستمرار بالخيارات التي نتخذها يوميًا، إن فهم كيفية تأثير عادات نمط الحياة، مثل النوم والنظام الغذائي والتوتر وتناول السكر، على صحتنا المناعية يمنحك شعورًا بالسيطرة، ومن المشجع أن تعرف أن قراراتك اليومية يمكن أن تجعل جسمك أكثر مقاومة للعدوى".
أكدت أوما دارجي وأطباء آخرون على أهمية تقليل تناول السكر، ويقولون إن إحدى طرق تعزيز جهازكم المناعي هي تقليل استهلاك السكر المضاف، حيث أنك ستشعر في البداية أنه قد يترك طعمًا لاذعًا في فمك، ولكنه هام لوظيفة الجهاز المناعي بكل أقوى، ويبحث الأشخاص الذين قرروا تقليل السكريات حول ما يحدث لجهازهم المناعي.
لماذا يعد تقليل السكر معززا للمناعة؟
أكد الأطباء أن تقليل تناول السكر يساهم في تقوية استجابة خلايا الدم البيضاء في الجسم، مما يساعدك على تقليل الإصابة بنزلات البرد، واوضح الدكتور راج داسغوبتا، كبير المستشارين الطبيين في سليبوبوليس: "الإفراط في تناول السكر المضاف يمكن أن يضعف استجابتك المناعية"، وأضاف: "ارتفاع مستويات السكر يصعب على خلايا الدم البيضاء القيام بعملها، وهذا يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى، كما أنه يغذي الالتهاب مما يزيد من إجهاد جهازك المناعي".
نتائج الدراسة
أشارت دراسة أجريت عام ٢٠٢٤، إلى أن تناول السكر المضاف قد يؤدي إلى انخفاض عدد الخلايا التائية الطبيعية القاتلة الثابتة لدى النساء، اللاتي تعانين من زيادة الوزن أو السمنة، وتعد الخلايا التائية الطبيعية القاتلة الثابتة هي أحد أنواع خلايا الدم البيضاء، التي يستخدمها الجسم لحمايته من الفيروسات، ومن الإصابة بالفيروسات، ويصف الدكتور دارجي جميع خلايا الدم البيضاء بأنها الجهاز الدفاعي للجسم، حيث تتواجد في مجرى الدم وتبحث عن الفيروسات والبكتيريا ومسببات الأمراض الأخرى، وعندما تكتشف أي تهديد، يرسل الجسم إشارة لإنتاج المزيد منها، ومن ثم تهاجم مسببات الأمراض وتدمرها، وتساعد الجسم على الشفاء.