الصحة توضح مكونات الطبق الصحي للوقاية من الأمراض المزمنة
أكدت وزارة الصحة والسكان أن اتباع نظام غذائي متوازن يُعد من أهم وسائل الوقاية من الأمراض المزمنة، مشيرة إلى أن الطبق الصحي يساعد على تحقيق التوازن الغذائي وتلبية احتياجات الجسم من العناصر الأساسية.
وأوضحت الوزارة أن الطبق الصحي يُفضل أن يتكون من:
- نصف الطبق من الخضروات.
- ربع الطبق من البروتينات الصحية.
- ربع الطبق من النشويات، مع تفضيل الحبوب الكاملة.
كما شددت على أهمية شرب كميات كافية من المياه، وتناول منتجات الألبان بالكميات المناسبة، مؤكدة أن الاعتدال في تناول الطعام والتوازن الغذائي أفضل من الإفراط أو الحرمان، لما لهما من دور في الحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض المزمنة.
