الصحة: ممارسة الرياضة يوميا العادة الأهم للحفاظ على قوة العظام والعضلات
أكدت وزارة الصحة والسكان أن ممارسة الرياضة بانتظام تعد من أهم العادات اليومية التي تسهم في الحفاظ على صحة العظام والعضلات، مشيرة إلى أن النشاط البدني لا يقتصر تأثيره على تحسين اللياقة البدنية فحسب، بل يمتد إلى دعم وظائف الجسم والوقاية من العديد من المشكلات الصحية على المدى البعيد.
كشفت وزارة الصحة والسكان، في فيديو توعوي ضمن سلسلة "كبسولة الصحة"، أن الرياضة تمثل أفضل عادة يومية يمكن اتباعها للحفاظ على قوة العظام والعضلات وتعزيز كفاءة الجهاز الحركي بشكل عام.
وأوضحت الوزارة أن ممارسة النشاط البدني بانتظام تساعد على تقوية العظام والعضلات، كما تسهم في تنظيم إفراز الهرمونات الطبيعية بالجسم، وهو ما ينعكس إيجابًا على صحة الجهاز العضلي والعظمي ويحافظ على كفاءته مع التقدم في العمر.
وأضافت أن أعضاء الجسم المختلفة تزداد قوة وكفاءة كلما تم استخدامها بصورة صحيحة ومنتظمة، في حين يؤدي الخمول وقلة الحركة إلى ضعف العضلات والعظام وتراجع كفاءة الجهاز العصبي العضلي، ما قد يتسبب في ظهور الآلام والمشكلات الصحية بمرور الوقت.
وحذرت الوزارة من أن غياب النشاط البدني، إلى جانب زيادة الوزن والعادات الغذائية غير الصحية وأنماط الحياة الخاطئة، يمثل عوامل رئيسية تؤثر سلبًا على صحة العظام والعمود الفقري والجهاز العضلي على المدى المتوسط والبعيد.
وشددت على أهمية جعل الرياضة جزءًا من الروتين اليومي، باعتبارها وسيلة فعالة للحفاظ على الصحة العامة والوقاية من العديد من الأمراض والمشكلات المرتبطة بالعظام والعضلات.