6 عصائر طبيعية ومنعشة لتعزيز مناعة طفلك.. تعرف عليهم

قدم الشيف محمد جمال عبر صفحته الرسمية على فيسبوك مجموعة من العصائر الصحية والمنعشة التي يمكن تحضيرها بسهولة في الخلاط، لتعزيز مناعة الأطفال ومنحهم الطاقة اللازمة خلال اليوم.

1- عصير الأفوكادو بالحليب

المكونات:

• 1 أفوكادو ناضج
• 2 كوب حليب بارد
• 2 ملعقة كبيرة سكر أو عسل
• مكعبات ثلج (اختياري)

الطريقة:

اخلط الأفوكادو مع الحليب والسكر في الخلاط حتى يصبح العصير كريمي، ويُقدم بارداً.

2- عصير الخيار والليمون

المكونات:

• 1 خيار كبير
• عصير ليمونة
• 1 ملعقة عسل أو سكر
• 1 كوب ماء بارد
• أوراق نعناع (اختياري)

الطريقة:

اطحن جميع المكونات في الخلاط حتى يصبح العصير ناعماً، ويُقدم بارداً.

اقرأ أيضا

ربيع 2026 على نتفليكس.. 3 أفلام لا تفوت لمحبي الرعب والإثارة والدراما

أكوابك الورقية الساخنة قد تخفي مفاجأت خطيرة| تفاصيل

3- عصير الشمندر والتين مع البرتقال

المكونات:

• 1 شمندر مسلوق
• 1 برتقالة
• 2 حبة تين مجفف
• 1 كوب ماء بارد
• عسل حسب الرغبة

الطريقة:

اخلط المكونات جيداً في الخلاط للحصول على عصير ناعم ومنعش، ويُقدم بارداً.

4- عصير الجزر والليمون

المكونات:

• 2 جزرة مسلوقة
• عصير ليمونة
• 2 ملعقة كبيرة سكر أو عسل
• 1 كوب ماء بارد

الطريقة:

اطحن جميع المكونات في الخلاط حتى يصبح العصير ناعماً، ويُقدم بارداً.

5- سموثي الفراولة

المكونات:

• 1 كوب فراولة
• 1 كوب حليب
• 1 ملعقة عسل
• مكعبات ثلج

الطريقة:

اخلط جميع المكونات في الخلاط حتى يصبح العصير كريمي ويُقدم فوراً.

6- عصير البرتقال والتفاح المنعش

المكونات:

• 1 برتقالة مقشرة
• 1 تفاحة
• عصير ليمونة
• 2 كوب ماء
• سكر حسب الرغبة

الطريقة:

اخلط الفواكه مع الماء جيداً، ثم صفي العصير وأضف السكر واخلطه مرة أخرى، ويُقدم بارداً.