أستشاري علاقات أسرية تكشف أسباب بقاء أثر العلاقات في النفس|خاص
بعض العلاقات لا نستطيع نسيانها مهما حاولنا إخراجها من داخلنا، فهي لا تمر مرورًا عابرًا في حياتنا، إذ تترك أثرًا عميقًا في نفوسنا، ونظل نشعر بها لفترة طويلة، وقد يبدو هذا الإحساس غير مفهوم لنا، لكنه يظل حاضرًا بداخلنا مهما حاولنا إخفائه.
وحرص موقع «إيجبتك» على إلقاء الضوء على كل ما يهم المجتمع ويشغل تفكيره، حيث توضح الدكتورة «نادية جمال الدين» استشاري العلاقات الأسرية والنفسية، أسباب بقاء أثر بعض العلاقات في داخلنا.
في البداية تقول دكتورة «نادية جمال» الدين استشاري علاقات أسرية ونفسية ليست كل علاقة نمر بها وننساها، فهناك علاقات تبقي حية بداخلنا حتى بعد انتهائها، الأمر لا يتعلق بمدة العلاقة، بل بعمق الشعور الذي كان فيها.
لماذا تترك بعض العلاقات أثرًا بداخلنا
وتضيف تترك بعض العلاقات أثرًا بداخلنا للأسباب التالية:
- لامست جزءًا حساسًا فينا، جعلتنا نشعر بالحب، أو الأمان، أو حتي الخوف.
- غيرت صورتنا عن أنفسنا، جعلتنا نري أنفسنا بصورة جديدة، سواء كنا أضعف أو أقوي.
- لأنها جاءت في وقت مهم، في فترة احتياج، أو ضعف، أو تغيير، فارتبطت بمرحلة كاملة من حياتنا.
- لأنها انتهت دون إغلاق واضح، كلمات لم تُقَل، وأسئلة لم تُجَب، فتبقي مفتوحة بداخلنا.
وتقول: الأثر لا يعني دائمًا أننا مازلنا نريد الشخص، أحيانًا يعني أن التجربة كانت مهمة، أسأل نفسك: هل أنا متعلق بالشخص، أم بالتجربة التي عشتها معه؟، لأن فهم الأثر هو أول خطوة نحو تهدئته.
وتختتم حديثها فتقول: وإن كانت هناك علاقة مازالت تؤثر فيك رغم انتهائها، فبإمكانك أن تفهم السبب، وتبدأ في تركها تهدأ داخلك.
وفي السطور التالية سنستعرض معًا طرق تخطي العلاقات، وفقا لموقع “ditchthelabel“.
1-اختر شخصين أو ثلاثة للتحدث معهم
لا تكتم مشاعرك، لا بأس أن ينتابك الهوس بها لبضعة أيام، لكن لا تدعها تسيطر على حياتك على المدى الطويل، من المهم أن تجد بعض الأشخاص المقربين الذين يمكنك التحدث معهم عن الأمر، إذا لم تشعر بالراحة في التحدث معهم، ففكّر في كتابة مذكراتك أو توثيق تقدمك، من الجيد أن تُفصح عن أفكارك، مهما بدت سخيفة في ذلك الوقت.
2- ابكِ واحزن
لا بأس بالبكاء، بل هو في الواقع طريقة صحية وطبيعية للتعبير عن المشاعر السلبية.
3- الجلوس مع النفس
خصص بعض الوقت لتجاوز هذه العلاقة والتعرف على نفسكِ من جديد، الدخول في علاقة جديدة بعد الانفصال لن يؤدي إلا إلى إطالة أمد هذه الفترة وجعلها أصعب عليكِ على المدى البعيد.
4- مارس الرياضة وتناول الطعام الصحي
اجبر نفسك على تناول طعام صحي وممارسة الرياضة، قلل من الأطعمة المصنعة والسكريات المكررة، وخفف من تناول اللحوم، تناول الكثير من الفاكهة والخضراوات الطازجة والمكسرات، واذهب للجري أو السباحة مرة واحدة يوميًا.