طرق حماية الجهاز التنفسي من الغبار
بسبب تغيرات الجو يعاني الجهاز التنفسي من تراكم الأتربة ورائحة الغبار أضف إلى ذلك موسم الربيع وحبوب اللقاح خاصة لمرضى الجيوب الأنفية وأصحاب أمراض الجهاز التنفسي، ولكن استنشاق هذه الملوثات يمكن أن يتطور إلى أزمات صدرية أو مضاعفات تنفسية مزمنة خاصة مع استمرار التعرض لها لذا في السطور التالية سنقدم الاجراءات التي يمكن الاعتماد عليها من أجل حماية الجهاز التنفسي، وفقًا لِما أورده موقع Healthline الطبي.
إجراءات حماية الجهاز التنفسي من الدخان السام
اكتشف أفضل الطرق العلمية لعزل منزلك واختيار الأقنعة المناسبة للوقاية من مخاطر ملوثات الهواء الناتجة عن القصف.
1- استخدام الأقنعة الواقية المتخصصة: يُنصح بارتداء أقنعة من فئة N95 أو FFP3 نظرًا لقدرتها على ترشيح ما لا يقل عن 95% من الجزيئات العالقة الصغيرة. ولضمان فاعلية الحماية، يجب التأكد من إحكام تثبيت القناع حول الأنف والذقن لمنع تسرب الهواء غير المفلتر.
وفي حال عدم توفر هذه الأقنعة، يمكن استخدام بضع طبقات من القماش القطني المبلل كحل مؤقت، إذ تسهم في تقليل استنشاق الغبار والجزيئات الخشنة.
2- إحكام عزل النوافذ والفتحات: عند وقوع قصف قريب، من الضروري إغلاق النوافذ والأبواب فورًا، واستخدام أشرطة لاصقة أو مناشف مبللة لسد أي فراغات، تساعد هذه الخطوة على منع تسرب الهواء الملوث بالدخان والجزيئات الضارة إلى داخل المنزل. كما يُفضل البقاء في غرف داخلية تحتوي على أقل عدد ممكن من المنافذ الخارجية.
3- التنظيف الرطب للأسطح: لتجنب انتشار الغبار والجزيئات الضارة الناتجة عن القصف، يجب الامتناع عن استخدام المكنسة اليدوية الجافة أو منفاخ الهواء، إذ يؤدي ذلك إلى إعادة تعليق الجزيئات السامة في الهواء، الطريقة المثلى هي التنظيف الرطب باستخدام ممسحة مبللة بالماء لمسح الأسطح والأرضيات، ما يساعد على حبس الغبار ومنع تطايره واستنشاقه.
4- التهوية الجيدة للمنزل: يُفضل عدم فتح النوافذ إلا بعد التأكد من ترسب الغبار الثقيل في الخارج وتحسن الرؤية، عند البدء بالتهوية، افتح النوافذ المتقابلة لخلق تيار هوائي يساعد على طرد العوالق المتبقية داخل المبنى.
وإذا توفر جهاز تنقية هواء مزود بفلتر HEPA، فيُنصح بتشغيله بأقصى طاقة ممكنة، إذ يسهم في إزالة الجسيمات الدقيقة العالقة داخل الغرف.
5- العناية بالنظافة الشخصية: يساعد غسل الوجه واليدين فورًا على إزالة أي رواسب كيميائية قبل أن تصل إلى الفم أو الأنف. كما يُنصح باستخدام محلول ملحي لتنظيف الممرات التنفسية والتخلص من العوالق التي استقرت على الغشاء المخاطي.