« إيجبتك EgptKE» يجيب عن جميع الأسئلة بشأن التوقيت الشتوي 2025.. تقرير مفصل
مع بدء العد التنازلي لموعد انتهاء التوقيت الصيفي يترقب الجميع أول يوم للعمل بـ التوقيت الشتوي 2025، والذي يتم فيه تأخير الساعة 60 دقيقة، وفقًا للقانون رقم 24 لسنة 2023 المنظم لمواعيد العمل بالتوقيتين الصيفي والشتوي، لما له من تأثير شديد على سير الحياة اليومية في مصر.
ويستعرض موقع إيجبتك EgptKE تفاصيل التوقيت الشتوي في مصر وموعد تغيير الساعة، وتشمل: موعده، وأهميته، وسبب تغيير الساعة في التوقيت الشتوي، وسبب تغيير التوقيت يوم الجمعة، والمواعيد التي ستتأثر به، ونصائح للتكيف معه، وخطوات ضبط الساعة على الهواتف الذكية.
موعد انتهاء التوقيت الصيفي 2025
وفقا للقرار الصادر في أبريل 2023، يبدأ التوقيت الصيفي كل عام الجمعة الأخيرة من شهر أبريل وحتى الخميس الأخير من شهر أكتوبر، مع تقديم الساعة القانونية 60 دقيقة.
موعد بدء التوقيت الشتوي
وفقاً للقانون رقم 24 لسنة 2023 يتم تأخير الساعة 60 دقيقة في التوقيت الشتوي آخر خميس من شهر أكتوبر 2025 الموافق 30 أكتوبر عند منتصف الليل؛ ليبدأ رسميًّا تطبيق التوقيت الشتوي صباح الجمعة، ويستمر حتى نهاية إبريل من 2026.
أهمية التوقيت الشتوي
رغم أن التوقيت الصيفي يواجه انتقادات شديدة من خبراء الصحة، إلا أن التوقيت الشتوي مثالي؛ لما يحقق من فوائد حيوية للإنسان، ونسرد بعضها:
النوم لساعات ليل طويلة؛ مما يُنشِّط عملية تجديد الخلايا، ويُحسِّن الصحة العقلية، ويُعزِّز جهاز المناعة.
الاستيقاظ في الصباح الباكر (لا الليل) مع شروق الشمس يتناسب تمامًا مع الساعة البيولوجية للجسم؛ مما يقلل من الإجهاد، ويُحسِّن المزاج والصحة النفسية، خاصة عند كبار السن والأطفال.
الخروج للعمل والدراسة يكون في وقت أكثر انسجامًا؛ مما يقلل من الذهاب وقت الظلمة، كما أن الأجواء تكون منعشة بانخفاض درجات الحرارة قبل الشروق، ويكون الطقس أنقى وأغنى بالأكسجين؛ مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية، وزيادة تركيز المخ، وتحفيز النشاط والحيوية لباقي اليوم؛ لذا يُطلَق على هذا الوقت "نسيم الفجر" أو "نسيم الصبح" المنعش الطبيعي للجسم.
تعزز درجات الحرارة الباردة الدورة الدموية، وتُقلِّل من انسداد مسام والجلد، وتنظم إنتاج الزيوت؛ مما يقضي على حب الشباب، ويقلل من احمرار والتهاب الوجه والانتفاخ حول العينين.
كما أن التوقيت الشتوي يقلل من وقت التعرض لضوء الشمس، وهو ما يقي البشرة التصبُّغات.
يؤدي التوقيت الشتوي، وفقًا لدراسات حديثة، إلى ضبط الساعة البيولوجية، والوقاية من أمراض القلب بنسبة 10%.
سبب تغيير الساعة في التوقيت الشتوي
تهدف الدولة من هذه الخطوة إلى توفير استهلاك الطاقة بزيادة ساعات العمل في فترات الإضاءة الطبيعية، وهو نظام مُعتمَد في معظم دول العالم.
سبب تغيير التوقيت يوم الجمعة
تختار الدولة يوم الجمعة لتطبيق أي تغيير في التوقيت سواء الصيفي أو الشتوي، نظرًا لكونه عطلة رسمية في أغلب قطاعات الدولة.
ويهدف هذا الاختيار لتقليل حدوث ارتباك في المواعيد أو الأعمال، ويمنح المواطنين فرصة كافية للتكيف مع التغيير الزمني قبل بدء أسبوع العمل الجديد.
مواعيد ستتأثر بالتوقيت الشتوي
ستبقى مواعيد العمل والمدارس والجامعات كما هي من حيث مواعيدها.
- مواعيد سائل النقل والمواصلات العامة، بما فيها القطارات ومترو الأنفاق، ستعمل وفق الجداول المعدلة بعد تأخير الساعة.
- رحلات الطيران سيتم ضبطها بالتنسيق مع شركات الطيران، مع إخطار المسافرين بأي تعديل طارئ.
- مواقيت الصلاة ستتأخر ساعة، فموعد أذان العشاء اليوم 8:9 سيصبح في التوقيت الشتوي 7:9.
- مواعيد فتح المحلات 7 صباحًا، وموعد الغلق 10 مساءً، ومدّ الغلق للساعة 11 مساءً الخميس والجمعة والإجازات الرسمية.
- مواعيد فتح المطاعم والكافيهات 5 صباحًا، والغلق 12 منتصف الليل، وتستثنى خدمة التيك أواي والدليفري متاحة 24 ساعة.
- مواعيد فتح الورش والأعمال الحرفية الساعة 8 صباحًا، والغلق 6 مساءً، وتُستثنى الورش على الطرق الرئيسية، وورش محطات الوقود، والخدمات العاجلة للمواطنين.
نصائح للتكيف مع التوقيت الشتوي
يقدم موقع إيجبتك EgptKE بعض النصائح للتكييف مع التغييرات الطارئة نتيجة تطبيق التوقيت الشتيو، وهي التالي:
تعديل جدول النوم تدريجيًّا:
الذهاب إلى السرير قبل الموعد المعتاد بربع أو ثلث ساعة في أول 3 أيام.
النهوض في نفس الوقت كل يوم حتى مع تغيير الساعة، لتثبيت الساعة البيولوجية.
التعرض للضوء الطبيعي:
عرِّض جسمك للضوء الطبيعي صباحًا؛ حتى يمكن ضبط الساعة البيولوجية.
جرب المشي أو شرب فنجان قهوة بالقرب من النافذة عند الصباح.
ضبط الوجبات والماء:
تناول وجباتك في مواعيد ثابتة؛ لتجنب اضطراب الهضم والطاقة.
اشرب الماء بانتظام؛ لمقاومة التعب والنعاس.
النشاط البدني المعتدل:
مارس رياضة خفيفة في النهار، مثل المشي أو التمدد؛ لزيادة اليقظة والطاقة.
لا تمارس تمارين مكثفة قبل النوم مباشرة؛ لأنها ستؤخر النوم.
تقليل المنبهات قبل النوم:
قلل من الكافيين والشاشات المضيئة قبل النوم بساعة على الأقل؛ لتسهيل دخول النوم الطبيعي.
خطوات ضبط الساعة على الهواتف الذكية
هواتف أندرويد
• الدخول إلى "الإعدادات".
• اختيار "إعدادات إضافية" (Additional Settings).
• الدخول إلى "الوقت والتاريخ" (Date & Time).
• تفعيل خيار التعديل التلقائي وإعادة تشغيل الهاتف.
• الضغط على "حفظ" للتأكيد.
هواتف iPhone
• فتح "الإعدادات".
• اختيار "عام".
• الدخول إلى "التاريخ والوقت".
• تفعيل خاصية "التعيين تلقائيًا".