دراسة تؤكد.. أسلوب الحياة في مرحلة الشباب يؤثر على وزن الجسم لاحقا
أظهرت دراسة حديثة أن العادات الصحية التي يعتمدها الفرد في مرحلة الشباب المبكرة يمكن أن تلعب دورا كبيرا في تحديد وزنه في المستقبل، إذ تشير النتائج إلى أن أنماط الحياة المتبعة قبل الجامعة غالبا ما تستمر لسنوات طويلة بعد ذلك، وفقا لما ذكره موقع ذا صن.
ووفقا للموقع، فإن الأشخاص الذين التزموا بعادات صحية منذ سن الشباب وحتى مرحلة البلوغ كانوا أقل عرضة لزيادة الوزن، في حين أن من استمروا في نمط حياة غير صحي كانوا أكثر احتمالًا لاكتساب الوزن.
قرارات صحيحة
تعد الفترة العمرية بين 18 و25 عامًا مرحلة انتقالية مهمة، حيث يبدأ الشباب باتخاذ قراراتهم الصحية بشكل مستقل لأول مرة، بما يشمل اختيار نوعية الطعام، ومستوى النشاط البدني، وعادات النوم. ويرى الباحثون أن هذه الفترة تمثل فرصة ذهبية لتأسيس عادات صحية مستدامة.
واعتمدت الدراسة على متابعة 4641 طالبًا من جامعة تافتس شاركوا في استبيان بين عامي 1998 و2007 قبل دخولهم الجامعة، وقدم المشاركون معلومات حول استهلاك الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان، ونمط النشاط البدني، وجودة النوم، إضافة إلى بيانات الطول والوزن، وبعد 11 إلى 20 عامًا، تمكن الباحثون من متابعة 970 شخصًا لمعرفة كيف تغيرت عاداتهم الصحية وأوزانهم مع مرور الوقت.
وقسم الباحثون المشاركين إلى ثلاث فئات بحسب مستوى السلوك الصحي، نمط حياة صحي، ونمط حياة متوسط، ونمط حياة غير صحي نسبيًا، ثم تتبعوا كل شخص لمعرفة ما إذا كانت عاداته تحسنت أو تدهورت أو استمرت على نفس الوتيرة.
وأظهرت النتائج أن نحو نصف المشاركين حافظوا على نمط حياتهم طوال الفترة، بينما تدهورت عادات 31.7% منهم، وتحسنت عادات 18.6% من المشاركين.
وفي السياق يذكر أن شهر رمضان فرصة للتجمع العائلي وصلة الرحم ولكنه في نفس الوقت يمثل تحديًا يتمثل في الإفراط في تناول الطعام خلال الإفطار والسحور فالتجمعات العائلية تكون الولائم والحلويات لا مثيل لها والكل يأكل بكثرة دون أن يشعر بسبب الكلام والحكايات التي لاتنتهي ودائما تفشل محاولة السيطرة على حجم حصص الطعام أو حتى المواظبة على نظام غذائي، ولكن السيطرة على الجهاز الهضمي أمر ضروري لتجنب عسر الهضم، التعب، وزيادة الوزن غير المرغوبة، مع الاستمتاع بالأطعمة التقليدية والمأكولات الفاخرة، لذا نقدم لك في السطور التالية طرق حماية الجهاز الهضمي خلال عزومات رمضان.