خبراء: النوم في الطائرة يؤدي لمشاكل بالعضلات والدورة الدموية
حذر خبراء الصحة، من بعض وضعيات النوم على متن الطائرة، خصوصًا بالرحلات الطويلة، لأن بعض الوضعيات تؤدي إلي إجهاد العضلات و مشاكل في الدورة الدموية.
وأتفق جميع خبراء الصحة على خطورة البقاء بوضعية واحدة خلال الرحلة بأكملها وضرورة المشي داخل الطائرة للحد من آلالآم الظهر والرقبة، ولتنشيط الدورة الدموية.
ففي أغلب الأحيان يميل ركاب الطائرة إلى وضع الرأس على طاولة المقعد للنوم، خاصة عند الشعور بالتعب، وتلك الوضعية التقليدية ليست مثالية بل إنها قد تزيد من إمالة الرقبة وقد تسبب تصلباً وألماً مع مرور الوقت.
الوضعية المثالية للنوم داخل الطائرة
قالت أخصائية العلاج الطبيعي بجامعة نيوكاسل، سوزان سنوغرادس، أن تناوب وضعان الاستلقاء والجلوس العمودي هما الأفضل، مشيرة إلي أن البقاء في وضعية واحدة لفترة طويلة قد يؤدي إلى آلام مؤقتة أو دائمة، والإنحناء على الطاولة ليس صحيًا للرقبة والظهر.
من جانبه لفت أخصائي العلاج الطبيعي في جامعة ليمريك، كيران أو سوليفان، إلى أنه لا توجد وضعية مثالية واحدة على متن الطائرة، فالأفضل هو تغيير الوضعية باستمرار.
أهمية المشي داخل الطائرة لتنشيط الدورة الدموية
فيما نصح كريس سينان الأستاذ المساعد في العلاج التأهيلي الطبي بجامعة ستيرلينغ، بالمشي المنتظم داخل الطائرة لتقليل خطر تكوّن جلطات الدم نظرًا لإن الرحلات الطويلة تؤثر على الدورة الدموية، منوهًا بإنه عدم النوم يلزم استخدام وسادة داعمة للظهر أو الرقبة، ومحاولة الانحناء قليلاً إلى الأمام لفترات قصيرة عند الحاجة للراحة فقط.
واستكمل سينان حديثه قائلًا "أما وضعية الجلوس، فالأدلة أقل وضوحًا، لكن تغيير وضعية الجلوس بين الإمالة والاستقامة يخفف الضغط على الظهر والرقبة والكتفين"، حسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.
أهمية تغيير وضعيات النوم داخل الطائرة
وواجهت أوكلاند إليزابيث برودبينت أستاذة علم النفس الصحي بجامعة أوكلاند رسالة للركاب الذين قد يواجهون صعوبة في النوم على متن الطائرة قائلة "إذا واجهت صعوبة في النوم ينصح بالاستلقاء قليلاً، إذ إن وضعية الاستلقاء تساعد على النوم أكثر من الجلوس"، وأكدت على ضرورة التحرك بين الحين والآخر وتجنب الانحناء على الطاولة لفترات طويلة لتقليل ضغط الدورة الدموية