«ارتعاشة النوم».. اعرف شعور السقوط المفاجئ.. متى يستدعي القلق؟
يشعر بعض الأشخاص وكأنهم يسقطون فجأة في اللحظة التي يوشكون فيها على النوم، فينتفض الجسد ويستيقظون على الفور، ويوضح الدكتور سودير كومار، استشاري المخ والأعصاب في مستشفيات أبولو بحيدر أباد، أن هذه الظاهرة تعرف باسم ارتعاشة النوم أو بداية النوم، وهي في الغالب أمر طبيعي لا يشير إلى مشكلة خطيرة في الدماغ.
وفي إطار الخدمات المقدمة لنشر كافة ما يبحث عنه القراء، نوضح لكم كافة التاصيل عن ارتعاشة النوم، وشعور السقوط المفاجئ لتعرف متى يستدعي القلق، في السطور التالية.
ارتعاشة النوم والسقوط أثناء النوم
بحسب ما نقله موقع "Hindustan Times"، يصف الكثير من الأشخاص هذه الحالة بعبارات مثل أشعر أنني أسقط من مكان مرتفع، أو تتحرك ساقي فجأة، أو كأن صدمة كهربائية أصابتني، وأحياناً يصاحبها وميض ضوئي أو صوت مفاجئ، وقد تتضمن ارتعاشاً سريعاً في أحد الأطراف، غالباً الساقين، أو في الجسم كله، مع تسارع بسيط في ضربات القلب نتيجة الفزع، وتستمر هذه اللحظة أقل من ثانية.
لماذا تحدث هذه الحالة وهل هي خطيرة؟
تظهر ارتعاشة النوم خلال المرحلة الأولى من النوم، وهي المرحلة الانتقالية بين اليقظة والنوم، حيث تبدأ موجات الدماغ في التباطؤ وتسترخي العضلات تدريجياً، أحياناً يحدث خلل بسيط في هذا الانتقال فينتج عنه الارتعاش المفاجئ، ويؤكد الدكتور كومار أن ما بين 60 و70 ٪ من الناس يختبرون هذه الظاهرة في مرحلة ما من حياتهم، وهي استجابة فسيولوجية وليست مرضاً.
وشدد على أنها لا تعني الإصابة بالصرع أو أورام الدماغ أو مرض باركنسون، لكن يُنصح بمراجعة الطبيب إذا تكررت عدة مرات في الليلة، أو ازدادت شدتها، أو صاحبها ارتباك ذهني، أو فقدان للوعي، أو نعاس شديد نهاراً.
وفي الحالات المعتادة لا حاجة لفحوصات أو أدوية، حيث يكفي التاريخ المرضي، ونادراً ما تستخدم أدوية مهدئة بجرعات محدودة في الحالات الشديدة، ويرتبط تكرارها بالحرمان من النوم، والتوتر، والكافيين مساءً، والنيكوتين، والتمارين المتأخرة، وكثرة استخدام الشاشات، ويوصي الطبيب بروتين نوم منتظم، وتقليل المنبهات، والابتعاد عن الشاشات قبل النوم، وممارسة تقنيات الاسترخاء لضمان انتقال هادئ إلى النوم.