ما هي حساسية الكافيين؟.. إليك ما يجب معرفته
تزيد مادة الكافيين من اليقظة وتعزز الطاقة، يستطيع معظم البالغين استهلاك ما يصل إلى 400 ملليجرام من الكافيين يومياً بأمان، وهو ما يعادل حوالي أربعة أكواب من القهوة المغلية سعة 8 أونصات.
وفقا لموقع "health"، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية الكافيين، حتى الكميات الصغيرة يمكن أن تسبب أعراضاً تتراوح من خفيفة إلى شديدة.
أعراض حساسية الكافيين
تتراوح أعراض حساسية الكافيين بين الخفيفة والشديدة، وتظهر عادةً خلال دقائق إلى ساعتين من تناول الكافيين، وقد تؤثر هذه الأعراض على أجزاء عديدة من الجسم، بما في ذلك الجلد والرئتين والقلب والجهاز الهضمي والدماغ.
قد تشمل أعراض رد الفعل التحسسي الخفيف إلى المتوسط تجاه الكافيين ما يلي:
1- حكة في الجلد أو شرى (طفح جلدي مثير للحكة ومرتفع).
2- تورم الشفاه أو اللسان أو الحلق.
3- السعال أو الأزيز (صوت صفير أثناء التنفس).
4- إحساس بالوخز في فمك.
5- أعراض هضمية، مثل تقلصات المعدة، والغثيان، والقيء، أو الإسهال.
6- دوخة وصعوبة في التنفس.
علاجات حساسية الكافيين
إن الطريقة الوحيدة الموثوقة للوقاية من أعراض حساسية الكافيين هي تجنب جميع مصادر الكافيين.
إذا تناولت الكافيين وظهرت عليك أعراض، فسيعتمد العلاج على شدة ردة فعلك، قد يوصي طبيبك بواحد أو أكثر من الأدوية التالية:
مضادات الهيستامين: تساعد هذه الأدوية في السيطرة على الأعراض الخفيفة إلى المتوسطة، مثل الحكة، والشرى، والتورم، وتعمل عن طريق منع الهيستامين، وهي مادة كيميائية يفرزها جهاز المناعة أثناء رد الفعل التحسسي.
الستيرويدات: تساعد هذه الأدوية على تقليل الالتهاب بعد رد الفعل التحسسي، ويمكن إعطاؤها عن طريق الفم أو عن طريق الوريد في حالات الطوارئ، لا تعمل هذه الأدوية بالسرعة الكافية لعلاج التأق (رد فعل تحسسي مهدد للحياة) بمفردها، ولكنها قد تساعد في السيطرة على ردود الفعل التحسسية الشديدة الأخرى.
كيفية تجنب الكافيين في حالة الحساسية
إن أنجع طريقة للوقاية من الأعراض هي التخلص من جميع مصادر الكافيين في نظامك الغذائي، ويشمل ذلك:
القهوة والإسبريسو.
الشاي الأسود والأخضر وبعض أنواع الشاي العشبي.
منتجات الشوكولاتة والكاكاو.
المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.
مساحيق ما قبل التمرين ومكملات الطاقة.