شبكة الوضع الافتراضي|علم النفس يكشف كيف يتخذ أصحاب التفكير المفرط قراراتهم
أصحاب التفكير المفرط يختلفون عن غيرهم في طريقة اتخاذ القرارات، ليس فقط سلوكياً بل أيضاً على المستوى العصبي، فوفقاً لأبحاث حديثة في علم النفس وعلم الأعصاب، يعمل دماغهم وفق نمط مغاير يجعل عملية الاختيار أكثر تعقيداً وإرهاقاً، حتى في القرارات اليومية البسيطة.
شبكة الوضع الافتراضي.. حين لا يهدأ الدماغ
بمجرد أن ينتهي أصحاب التفكير المفرط من مهمة ما أو يواجهون قراراً، ينشط في أدمغتهم ما يُعرف بـ«شبكة الوضع الافتراضي» (DMN)، وهي مجموعة من المناطق الدماغية المرتبطة بالتأمل الذاتي واستدعاء الذكريات ومحاكاة المستقبل، عادةً ما تعمل هذه الشبكة لفترة وجيزة، ثم تتراجع عند الانتقال إلى التركيز على مهمة خارجية.
عند أصحاب التفكير المفرط، لا تنطفئ هذه الشبكة بسهولة، فعند مواجهة قرار، لا يكتفي الدماغ بتقييم الخيارات، بل يستدعي تجارب الماضي، ويتخيل سيناريوهات مستقبلية، ويربط كل ذلك بالهوية الشخصية والمشاعر المصاحبة، وهكذا تتحول لحظة الاختيار إلى سيل متدفق من التحليلات الداخلية التي يصعب إيقافها.
مفارقة البحث عن الأفضل
السعي الدائم نحو “الخيار الأمثل” قد يقود إلى نتائج عكسية، فقد أظهرت دراسات أجرتها RAND Corporation أن الأشخاص الذين يسعون لتعظيم الرضا عن قراراتهم يعانون مستويات أعلى من الندم، وصعوبة أكبر في التكيف، بل وميلاً إلى تجنب اتخاذ القرار من الأساس. أي أن الجهد الذهني المضاعف لا يعني بالضرورة نتائج أفضل، بل قد يضاعف الشعور بعدم اليقين.
صراع الشبكات العصبية
يكمن ذلك في تضارب بين شبكتين دماغيتين، وهما شبكة الوضع الافتراضي المسؤولة عن الاجترار الداخلي، والشبكة الجبهية الجدارية (FPN) المسؤولة عن التركيز الموجّه نحو الهدف وضبط الانتباه، عندما يشتد نشاط الشبكة الأولى، يضعف نشاط الثانية، فيتراجع التحكم المعرفي الذي يساعد عادةً على كبح الأفكار المتكررة وحسم القرار.
لذلك يصف كثير من المفرطين في التفكير أنفسهم بأنهم “عالقون في أفكارهم”، وهو وصف تدعمه مؤشرات عصبية قابلة للقياس.
فخ الاعتقاد الخاطئ
وأبرز الفخاخ المعرفية الاعتقاد بأن مواصلة التفكير ستقود حتماً إلى حل، غير أن عالمة النفس Susan Nolen-Hoeksema أوضحت في دراساتها حول الاجترار أن هذا النمط يتسم بتركيز سلبي ومتكرر على المشكلة دون التقدم نحو حل فعلي، فالنشاط الذهني يبدو مكثفاً، لكنه دائري، يولد أسئلة أكثر مما يقدم إجابات.
آثار نفسية وجسدية
التأثير لا يتوقف عند حدود التفكير، فالاجترار المزمن ينشّط استجابة التوتر في الجسم، ما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول لفترات أطول من المعتاد، ومع الوقت، قد ينعكس ذلك على النوم والهضم وضغط الدم، ويزيد من الالتهابات المرتبطة بالإجهاد المزمن.
لا تكمن المشكلة في امتلاك عقل تحليلي نشط، بل في اتجاه هذا التحليل، فالحل لا يكون بمحاولة “إيقاف التفكير”، بل بتعلم توجيهه من دوامة التكرار إلى مسار عملي يقود إلى قرار واضح ومتوازن.