متى يكون ألم الصدر إنذاراً بنوبة قلبية؟
ليس كل ألم في الصدر أو الكتف هو أعراض لنوبة قلبية وفي نفس الوقت يجب ألا نتجاهل تلك الأعراض خاصة أن النوبات القلبية إذ لم يتم علاجها سيكون الأمر أسوأ مما نعتقد، لذا يُعد ألم الصدر من أكثر الأعراض التي تثير القلق، إذ يدفع كثيرين إلى افتراض الأسوأ، بينما قد يتجاهل آخرون إشارات تحذيرية خطيرة، ويؤكد أطباء أن فهم طبيعة الألم ونمط ظهوره هو المفتاح للتمييز بين المشكلة القلبية الحقيقية وآلام الصدر غير الخطرة.
القلب تحت ضغط
بحسب موقع "تايمز أوف إنديا"، أوضح طبيب القلب، الدكتور شايليش سينغ، أن شدة الألم قد تكون مضللة، مشددًا على أن القلب لا يسبب عادة ألمًا يستمر لثوانٍ معدودة ثم يختفي.
وأشار إلى أن الألم الذي يستدعي الانتباه هو ذلك الذي يظهر أثناء المجهود البدني ويخف مع الراحة، وهو نمط قلبي معروف يعكس معاناة القلب تحت الضغط.
وبيّن سينغ أن ألم الصدر القلبي غالبًا ما يكون على شكل ضغط أو ثقل في منتصف الصدر، وليس ألمًا حادًا أو طعنًا مفاجئًا. وقد يمتد هذا الإحساس إلى الذراع اليسرى أو الفك أو الظهر، وغالبًا ما يصاحبه ضيق في التنفس أو تعرّق، وهي علامات تدل على أن القلب بحاجة إلى تدخل طبي.
في المقابل، أشار الطبيب إلى أن بعض أنواع الألم نادرًا ما تكون مرتبطة بالقلب، مثل الألم الحاد الذي يستمر لثوانٍ قليلة، أو الذي يتغير عند الضغط على الصدر، أو يزداد مع التنفس العميق، أو يكون محصورًا في نقطة صغيرة يمكن تحديدها بالإصبع. وغالبًا ما تكون هذه الآلام عضلية أو ناتجة عن جدار الصدر.
وأكد سينغ أن نمط الألم أهم من قوته، محذرًا من تجاهل أي ضغط خفيف أو ألم مستمر يظهر مع المجهود. فالتأخر في طلب الرعاية الطبية عند الاشتباه بألم قلبي قد تكون عواقبه خطيرة.
عادات يومية بسيطة للوقاية من أمراض القلب
-الطهي في المنزل: الوجبات المنزلية غالبا ما تكون أقل في الصوديوم والسكريات والدهون المشبعة مقارنة بالوجبات الجاهزة؛ ما يساعد على ضبط ضغط الدم والكوليسترول.
-استبدال المشروبات السكرية بالماء: المشروبات المحلاة ترفع مستويات السكر والدهون الثلاثية وضغط الدم، وترتبط بزيادة خطر أمراض القلب والسكتة الدماغية. ويُنصح باستبدالها بالماء لتقليل السعرات الحرارية وتحسين المؤشرات الأيضية.
-الإكثار من الفواكه والخضراوات: تناول كميات كافية من الفواكه والخضراوات الغنية بالألياف يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية. فالألياف تسهم في خفض الكوليسترول الضار.
-المشي بعد الوجبات: حتى المشي لمدة 10 إلى 15 دقيقة بعد الأكل يساعد على خفض سكر الدم بعد الوجبة؛ ما يحمي الأوعية الدموية ويقلل المخاطر القلبية مع الوقت.
-التنفس العميق وتقليل التوتر: يوضح الطبيب أن التنفس البطيء والعميق يخفف التوتر، ويساعد على خفض معدل ضربات القلب وضغط الدم.