«الصحة» توصي بتناول أطعمة تعزز المناعة وتمنح الدفء خلال فصل الشتاء
أكدت وزارة الصحة والسكان على أهمية الالتزام بتناول الأطعمة الصحية التي تساعد على الشعور بالدفء وتقوية جهاز المناعة خلال فصل الشتاء، والتي تساعد أيضًا على إمداد الجسم بالفيتامينات اللازمة والمهمة لصحته.
الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي
وأوضحت وزارة الصحة والسكان أن تناول الأطعمة الصحية يساهم في الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي ونزلات البرد والأمراض الموسمية.
وشددت وزارة الصحة والسكان على المواطنين بضرورة اتباع نظام غذائي متوازن خلال فصل الشتاء مع مراعاه ممارسة الرياضة.
تناول الأغذية الصحية
وطالبت وزارة الصحة والسكان من المواطنين الحرص على تناول الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية.
وشدد وزارة الصحة والسكان أن الآغذية الغنية بالعناصر الغذائية تساعد فى الحفاظ على الصحة العامة وتعزيز قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.
أمراض الشتاء
وأضافت وزارة الصحة والسكان أن الأطعمة الوقائية من الخضراوات والفاكهة تلعب دورًا محوريًا في حماية الجسم من أمراض الشتاء.
وأكدت وزارة الصحة والسكان أن الأطعمة الصحية تساهم فى الحماية من أمراض الشتاء لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن الأساسية، مشيرة إلى أهمية التركيز على العناصر الغذائية التالية:
فيتامين (أ): ويتوافر في الجزر، والقرع، والخضروات الورقية، ويساهم في تعزيز المناعة والحفاظ على صحة الأغشية المخاطية.
فيتامين (ج): ويوجد في الجوافة، والبرتقال، واليوسفي، والليمون، والطماطم، والفلفل الأخضر، ويعمل على تقوية جهاز المناعة ومقاومة العدوى.
الزنك: ويتوافر في البقوليات والخضروات الورقية الداكنة، ويساعد في دعم وظائف الجهاز المناعي.
فيتامين (د): ويوجد في منتجات الألبان والأسماك المختلفة، ويساهم في تقوية العظام وتعزيز مناعة الجسم.