5 مكملات غذائية يفضل لمرضى السكري تجنبها

 تؤثر بعض المكملات الغذائية بشكل مباشر في مستويات سكر الدم، كما يمكن أن تتداخل مع فاعلية أدوية السكري، ورغم أن المكملات قد تكون مفيدة عند استخدامها بشكل مدروس لتعويض نقص بعض الفيتامينات والمعادن، فإنها قد تشكل خطراً على مرضى السكري إذا استخدمت دون إشراف طبي.

ولا يقتصر تأثير بعض هذه المكملات على ضبط الجلوكوز فحسب، بل قد تؤدي أيضا إلى تفاعلات دوائية غير مرغوبة، فيما يلي خمسة مكملات غذائية يفضل لمرضى السكري الحذر منها أو تجنبها:

1- فيتامين هـ 

يعد فيتامين هـ من أشهر مضادات الأكسدة، ويعتبرالحصول عليه من مصادر طبيعية مثل المكسرات والخضراوات الورقية آمناً، لكن المشكلة قد تظهر عند تناوله على شكل مكمل غذائي، خاصة لدى الأشخاص الذين يستخدمون أدوية مميعة للدم مثل الوارفارين.

ونظراً لأن مرضى السكري أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، فإن كثيراً منهم يتناولون مميعات الدم، وتشير الأبحاث إلى أن مكملات فيتامين هـ قد تزيد من خطر النزيف عند استخدامها مع هذه الأدوية، لأنها تضعف قدرة الدم على التخثر، لذلك يُنصح بتجنبه في هذه الحالة.

2- نبتة سانت جون (St. John’s Wort)

تستخدم هذه العشبة لتحسين الحالة المزاجية، إلا أنها معروفة بتداخلها مع عدد كبير من الأدوية، بما في ذلك أدوية السكري، فقد تؤدي إلى تقليل فاعلية هذه الأدوية ورفع مستويات السكر في الدم.

اقرأ أيضا

هل فنجان القهوة سلاح طبيعي جديد ضد السكري؟.. دراسة تجيب

أفضل وقت لتناول العشاء لمرضى السكري

كما ينصح مرضى السكري الذين يتناولون الميتفورمين بتجنبها، إذ تشير بعض الدراسات إلى أنها قد تسبب تراكم الدواء في الجسم، مما يؤثر في إفراز الإنسولين ومستويات الجلوكوز،إضافة إلى ذلك، قد تزيد هذه النبتة من خطر النزيف عند استخدامها مع أدوية سيولة الدم.

3- الجنسنغ

يعرف الجنسنغ بدوره في تقليل التعب وتعزيز المناعة، كما تشير بعض الدراسات إلى أنه قد يساعد في خفض سكر الدم وتحسين حساسية الإنسولين لدى مرضى السكري من النوع الثاني.

لكن هذه التأثيرات قد تتحول إلى خطر عند تناوله مع أدوية السكري مثل الإنسولين أو الميتفورمين، إذ قد يؤدي ذلك إلى انخفاض حاد في سكر الدم، لذلك يُنصح باستشارة الطبيب قبل استخدامه، مع ضرورة مراقبة مستويات السكر بانتظام والانتباه لأعراض انخفاضه مثل الدوخة وتسارع نبضات القلب والجوع الشديد.

4- النياسين (فيتامين ب3)

يستخدم النياسين أحياناً لتحسين مستويات الكوليسترول، حيث يرفع الكوليسترول الجيد (HDL) ويخفض الضار (LDL) إلا أن بعض الدراسات تشير إلى أنه قد يؤدي أيضاً إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يجعله غير مناسب لبعض مرضى السكري.

ولهذا السبب، من الضروري استشارة الطبيب قبل تناول النياسين كمكمل غذائي لتقييم فائدته ومخاطره وتحديد الجرعة المناسبة.

5- الكروم

الكروم معدن يوجد طبيعياً في الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات، وقد يكون له دور في تحسين استجابة الجسم للإنسولين، ومع ذلك، فإن الأدلة العلمية حول فائدته كمكمل غذائي لمرضى السكري لا تزال غير حاسمة.

وتوصي كل من الجمعية الأميركية للسكري والمعاهد الوطنية للصحة بتجنب مكملات الكروم لدى من يستخدمون الإنسولين أو الميتفورمين، نظراً لاحتمال زيادة خطر انخفاض سكر الدم.

إرشادات مهمة قبل تناول المكملات الغذائية

إذا كنت مصاباً بالسكري وتفكر في استخدام المكملات الغذائية، فاحرص على اتباع هذه النصائح:

استشارة الطبيب أولاً:

 لا تبدأ أي مكمل غذائي دون الرجوع إلى مختص صحي، لتجنب التفاعلات الدوائية والمضاعفات المحتملة.

الانتباه للسكريات المضافة:

 بعض المكملات، خاصة القابلة للمضغ أو السائلة، قد تحتوي على سكريات تؤثر سلباً في مستوى الجلوكوز.

الاعتماد على الغذاء المتوازن:

 يفضل الحصول على الفيتامينات والمعادن من الأطعمة الطبيعية الكاملة، واللجوء إلى المكملات فقط عند الحاجة الطبية.