هالة عسكر تحذر: مشروبات الطاقة «تريند خطير»| خاص
انتشرت مشروبات الطاقة بكثرة مؤخرًا، مع وعود بأنها تمنح الطاقة وتزيد من الأداء البدني أو العقلي؛ الكثير من الإعلانات تروج لها على أنها وسيلة للبقاء يقظًا أثناء الدراسة أو العمل الشاق.
لكن الدكتورة هالة عسكر، تحذر من المخاطر الصحية المحتملة لهذه المشروبات، خصوصًا عند الاستهلاك المفرط، وإليكم أهم نصائحها في حوار خاص مع موقع «إيجبتك».
مشروبات الطاقة: تريند خطير على صحة الشباب
قالت الدكتورة هالة عسكر، استشاري التغذية العلاجية في تصريح خاص لـ “إيجبتك”، إن مشروبات الطاقة من أكثر المشروبات التي أصبحت تريند في الفترة الأخيرة، وكل الشباب يتناولونها بكثرة.
لكن هذه المشروبات لها أضرار قد تكون خطيرة جدا، لأنها تحتوي على نسبة كافيين عالية ومركبات تعمل على تنبيه الجهاز العصبي بشكل مفاجئ.
تأثير مشروبات الطاقة على الجهاز العصبي والقلب
وتابعت الدكتورة هالة عسكر، قائلة إن هذا التنبيه المفاجئ يؤدي إلى تدهور ضربات القلب وإحداث اضطراب في الجهاز العصبي المركزي، وتصبح ردود الأفعال للشخص أسرع من الطبيعي، وهو ما قد يبدو إيجابيا مؤقتا، لكنه يسبب مشاكل على المدى الطويل.
مع الاستمرار في تناول المشروبات، قد تحدث مشاكل كبيرة في ضربات القلب ووظيفة القلب نفسها.
يمكن أن تسبب أيضا ارتفاع ضغط الدم المفاجئ واضطرابات في الدورة الدموية.
تأثير مشروبات الطاقة على العظام والأسنان
أكدت استشاري التغذية العلاجية أن تناول مشروبات الطاقة المستمر قد يؤدي إلى هشاشة العظام، ويمكن أن تتسبب أيضا في مشاكل في الأسنان.
الإقبال المفرط على هذه المشروبات يجعل الشباب يستهلكونها أكثر وأكثر، معتقدين أنها تساعدهم على التركيز لفترات أطول.
هل تزيد مشروبات الطاقة التركيز؟
أوضحت د. هالة عسكر في تصريح خاص لـ “إيجبتك” أن المشروبات قد تعطي شعورا بزيادة التنبيه والتركيز مؤقتا، وقد تجعل الشخص قادرا على العمل أو المذاكرة لفترة أطول، لكنها ليست مفيدة على المدى الطويل، لأن الجسم والجهاز العصبي بحاجة للراحة.
النوم الجيد ضروري للتركيز واسترجاع المعلومات أثناء المذاكرة، وحتى لا يؤثر السهر على الأداء العقلي في اليوم التالي.
بدائل صحية لمشروبات الطاقة
قالت الدكتورة هالة عسكر، في تصريحها لـ “إيجبتك” إن هناك بدائل صحية لمشروبات الطاقة، وكبديل يمكن شرب الشاي والقهوة باعتدال، فهي تُصنف ضمن المنشطات الطبيعية المسموح بها.
الحد اليومي المسموح من الكافيين من الشاي والقهوة هو 300 ميليغرام يوميا.
بالمقارنة، مشروبات الطاقة تحتوي على أضعاف هذه الكمية، ما يزيد خطر التأثير السلبي على القلب والجهاز العصبي.
ملاحظات مهمة حول الكافيين
الحد اليومي من الكافيين يمكن أن يتحقق من خلال:
ثلاثة فناجين قهوة في اليوم كحد أقصى، أو مزيج من الشاي والقهوة بما يعادل 300 ميليغرام.
مشروبات الطاقة تحتوي على كافيين يفوق هذا الحد بكثير، لذلك يجب توخي الحذر الشديد عند استهلاكها.
خلاصة د. هالة عسكر
أكدت دكتورة هالة عسكر استشاري التغذية العلاجية أن مشروبات الطاقة قد تمنح شعورا مؤقتا باليقظة والطاقة، لكنها خطيرة على المدى الطويل.
وأن البدائل الطبيعية مثل الشاي والقهوة، إلى جانب النوم الجيد، هي الحل الأمثل للحفاظ على تركيز الجسم والعقل دون المخاطرة بالصحة.
ونصحت بضرورة الانتباه إلى الكمية اليومية من الكافيين أمر ضروري لتجنب الأضرار الصحية القلبية والعصبية.