هكذا تحافظ على شباب دماغك.. عوامل وقائية ضد الشيخوخة
الدماغ هو العضو المركزي في الجهاز العصبي، يقع داخل الجمجمة ويتحكم في جميع وظائف الجسم، من الحركة والتنفس إلى التفكير والذاكرة والإدراك، ويتكون من مليارات الخلايا العصبية التي تتواصل عبر إشارات كهربائية، ويقسم إلى أجزاء رئيسية مثل المخ والمخيخ وجذع الدماغ، وكل جزء له وظائف محددة لدعم العمليات العقلية والجسدية المعقدة، معتمداً بشكل كبير على الأكسجين والجلوكوز للطاقة.
كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة فلوريدا، أن بعض العوامل التى تحافظ على شباب الدماغ، في حين تؤدي عوامل أخرى إلى شيخوخة الدماغ المبكرة، وذلك وفقا لنتائج دراسة حديثة أجرتها جامعة فلوريدا،وفقا لما ذكره موقع "أبونيت.دي".
وبحسب الموقع، حدد الباحثون "عمر الدماغ" لـ 128 شخصا بالغا من متوسطي العمر وكبار السن، وحددوا عوامل ذات تأثيرات متفاوتة، وجاء ذلك عن طريق استخدام فحوصات الدماغ وخوارزميات ذكية
عوامل وقائية
وتتمثل العوامل الوقائية ضد شيخوخة الدماغ المبكرة في:
- النوم المريح
- الوزن الطبيعي
- إدارة التوتر النفسي بشكل جيد
- الإقلاع عن التدخين
- العلاقات الداعمة
عوامل تسرع الشيخوخة
أما العوامل، التي تساهم في تسريع الشيخوخة، فتتمثل في:
- الألم المزمن
- انخفاض الدخل
- انخفاض مستوى التعليم
- الحرمان الاجتماعي
وأظهرت نتائج الدراسة أيضا أن أدمغة الأشخاص، الذين يتمتعون بالعديد من العوامل الوقائية، أصغر بثماني سنوات من عمرهم الحقيقي، كما أن عملية الشيخوخة سارت بوتيرة أبطأ خلال فترة المتابعة، التي استمرت عامين.
جدير بالذكر أن عمر الدماغ يعد مهما للصحة على المدى الطويل؛ نظرا لأن أدمغة كبار السن معروفة بأنها أكثر عُرضة للتدهور المعرفي والخرف ومرض الزهايمر.
ويذكر أن توصلت دراسة علمية حديثة إلى أن تقديم المساعدة للآخرين، ولو لساعات محدودة أسبوعياً، يمكن أن يلعب دوراً مؤثراً في إبطاء شيخوخة الدماغ والحفاظ على القدرات الذهنية مع التقدم في العمر، دون الحاجة إلى الانخراط في أعمال تطوعية رسمية أو التزام طويل الأمد، وفقا لما ذكره موقع ScienceDaily.
ووفقا للموقع، أجرى باحثون من جامعتي تكساس في أوستن وماساتشوستس في بوسطن دراسة طويلة الأمد شملت أكثر من 30 ألف شخص بالغ في الولايات المتحدة، جرى تتبعهم على مدار قرابة 20 عاماً.
وأظهرت النتائج أن الأفراد الذين اعتادوا مساعدة الآخرين خارج إطار الأسرة المباشر، تمتعوا بتراجع أبطأ في وظائفهم الإدراكية مقارنة بغيرهم.