هل العطور تؤثر على مزاجك؟.. السر وراء الروائح وتأثيرها النفسي
العطور ليس مجرد زينة؛ بل لها قدرة مثبتة علميًا على تحريك المشاعر وتغيير المزاج، الجهاز الشمي متصل مباشرة بمناطق دماغية مسؤولة عن الانفعالات والذاكرة، ولهذا الروائح تُثير استجابات عاطفية سريعة أحيانًا دون وعي، أبحاث علمية أظهرت وجود دليل موثوق أن الروائح يمكن أن تغيّر الحالة المزاجية، مستوى القلق، وأداء بعض المهام الإدراكية، حسب تقرير PubMed
تأثير العطور على المزاج
أبحاث أحدث استخدمت روائح مألوفة أو ممتعة من العطور لتقليل التوتر في بيئات سريرية أو عامة، ووجدت نتائج داعمة لتأُيرها على المزاج، بعض الروائح مثل اللافندر والحمضيات مرتبطة بتقليل التوتر وتحسين الشعور بالراحة، بينما الروائح غير المألوفة أو الكريهة قد ترفع الغضب أو الاشمئزاز، لكن التأثير ليس ثابتًا لدى جميع الشخصيات، لأن التجارب السابقة، والثقافة تلعب دورًا كبيرًا في كيفية استجابة الفرد لرائحة معينة.
آليات التأثير: العلماء يقترحون تفسيرات متعددة، تأثيرات فسيولوجية مباشرة مثل تغيير معدل ضربات القلب أو ضغط الدم، وآليات نفسية مثل الارتباطات الذاكرية والتوقعات.
تجربة رائحة مريحة قد تثير ذكريات إيجابية وتُحسّن المزاج عن طريق استدعاء تلك الذكريات، بينما تأثيرها الكيميائي قد يتضمن تعديل إفراز بعض النواقل العصبية المسؤولة عن اليقظة أو الاسترخاء، لذلك قد تشعر بالسعادة عند شم رائحة ميعينة أو العكس.
ما الذي تقوله الأدلة العملية؟
استخدام الروائح في بيئات العمل أو التجزئة يمكن أن يحسّن الراحة والرضا، لكن اختيار الرائحة يجب أن يراعي الفئات العمرية والثقافات.
العلاج بالروائح يُظهر فائدة متوسطة في خفض القلق وتحسين النوم في بعض الدراسات، لكنه ليس علاجًا بديلاً للحالات النفسية الشديدة. الجودة، التركيز، وطريقة التعرض كلها عوامل مهمة.
لذلك كله لا بد من اختيار روائح مألوفة ومعتدلة الشدة، اختبرها أولًا في مساحة صغيرة، ولا تعتمد على العطر وحده لعلاج الضيق النفسي، استعمله كمكمل للتقنيات الأخرى مثل التنفس، الاسترخاء، أو العلاج النفسي عند الحاجة.
للعطور تأثير حقيقي ومُقنَن على المزاج لدى كثيرين، لكن شدته وتوقيته يختلفان بين الأفراد، استخدام العطور الواعي والمبني على تجارب شخصية يمكن أن يكون أداة فعّالة لتحسين الحالة النفسية اليومية.