الصحة: الرياضة تساعد على بناء مستقبل بدني ونفسي سليم
قالت وزارة الصحة والسكان، إن ممارسة الرياضة بانتظام خلال مرحلة المراهقة مهمة جدًا للحفاظ على صحة الأبناء وبناء مستقبل بدني ونفسي سليم.
وأضافت وزارة الصحة عبر صفحتها على «فيسبوك» أن ممارسة الرياضة تسهم فى تعزيز الصحة العامة.
فوائد ممارسة الرياضة
تحسين مستوى اللياقة البدنية العامة.
تقوية العضلات والعظام ودعم النمو الصحي.
تحسين كفاءة عمل القلب والأوعية الدموية.
الحفاظ على وزن صحي والوقاية من السمنة.
دعم كفاءة الجهاز التنفسي وزيادة القدرة على التحمل البدني.
تعزيز الصحة العامة
وناشد وزارة الصحة الشباب بممارسة النشاط البدني اليومي لأنها ركيزة أساسية فى تعزيز الصحة العامة، والتمتع بالقوة والنشاط .
دراسة طبية
كانت بعض الدراسات الطبية قد أوضحت ن النشاط البدني قادر على استعادة قدر من اللياقة الحركية التي غالباً ما تتراجع مع التقدم في العمر لدى البشر والحيوانات، وفقاً لما ذكره الباحثون.
وقد استهدفت الدراسة "فهم كيفية تأثير التمارين الهوائية في زيادة إفراز الدوبامين"، وهو مادة كيميائية في الدماغ ترتبط بالحركة والمكافأة والذاكرة.
وبنى الفريق البحثي عمله على دراسات سابقة أظهرت أن ذكور الفئران الصغيرة ذات العشرة أسابيع شهدت زيادة دائمة في إفراز الدوبامين بعد الجري الطوعي على عجلة تدريب لمدة ثلاثين يوماً.
وكشفت النتائج الجديدة أن ذكور الفئران البالغة 12 شهراً – وهو ما يعادل عمر إنسان في الخمسينيات – شهدت الارتفاع نفسه أو أكبر في مستوى هذه المادة. كما استطاعت الفئران متوسطة العمر التي مارست الجري النزول عن عمود أو الانطلاق في ساحة مفتوحة بسرعة ورشاقة تفوق فئراناً من العمر نفسه لم تتح لها عجلة تمرين فعّالة.
وأشار الفريق البحثي إلى أن قوة قبضة هذه القوارض لم تتغير بعد شهر من التمرين، ما يوحي بأن التحسّن نتج حصراً عن تعزيز التنسيق الحركي، وليس زيادة القوة العضلية.
وأظهرت الأبحاث السابقة أهمية التمارين الهوائية مثل السباحة وركوب الدراجات والرقص في تعزيز إفراز الدوبامين ومواد أخرى ضرورية لصحة الدماغ. لكن كيفية تأثير هذه الآليات في الدماغ والجسم المتقدمين في السن لم تكن واضحة. وتوضح "رايس" أن الخلايا العصبية المنتجة للدوبامين تتراجع تدريجيا لدى كبار السن، ما يجعل فهم تأثير التمارين أمرًا حاسمًا.