5 أنواع من الشاي لمكافحة الالتهاب.. تعرف عليها
5 أنواع من الشاي العشبية لمكافحة الالتهاب عندما يعاني جسم الإنسان من مشاكل صحية مختلفة بسبب الالتهابات، مما يمكن أن يؤدي إلى آلام المفاصل وأمراض القلب والإرهاق.
وتعد أنواع الشاي العشبية وسيلة سهلة لمكافحة الالتهاب لاحتوائها على مركبات مشتقة من النباتات، تقلل من الاستجابات الالتهابية في جميع أنحاء الجسم.
ووفقاً لما نشرته صحيفة "تايمز أوف إنديا"، تشير الدراسات البحثية إلى أن أنواع الشاي الخمسة التالية تخفض بفعالية مستويات البروتين التفاعلي CRP والإنترلوكين 6 IL-6 وعامل نخر الورم ألفا.
5 أنواع من الشاي العشبية لمكافحة الالتهاب
1_ شاي الكركم
يحتوي شاي الكركم على مركب الكركمين الذي يقلل من الاستجابات الالتهابية في الجسم.
2_ الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مركب EGCG الذي يعمل كعامل مضاد للالتهابات.
3_ شاي البابونج
يحتوي على مركبات الأبيجينين والفلافونويدات التي تقلل من الالتهاب.
4_ شاي الزنجبيل
يحتوي على مركبات الجينجرول التي تقلل من إنتاج السيتوكينات الالتهابية، كما أنه يقلل من مؤشرات أكسدة البروتين التفاعلي CRP، وعامل نخر الورم ألفا TNF-α وIL-6 وmda، فيزيد من مضادات الأكسدة TAC في الجسم.
وتتراوح مدة العلاج بين 4 و12 أسبوعاً، خاصة مع مرضى السكري أو الالتهابات الشديدة.
5_ شاي النعناع
يحتوي على مركب المنثول الذي ينشط مسارات AMPK/Nrf2 ويعيق مسارات NF-κB وMAPK، كما أنه مفيد لمرضى القولون العصبي والتهاب المفاصل، حيث يعمل يعمل على خفض السيتوكينات عند مزجه مع الشاي الأبيض.
فوائد 5 أنواع من الشاي العشبية
_ تقليل مستويات البروتين التفاعلي CRP والإنترلوكين 6 IL-6 وعامل نخر الورم ألفا.
_ تحسين صحة المفاصل والأمعاء.
_ تقليل آلام العضلات وتقلصات الدورة الشهرية.
_ تعزيز مستويات مضادات الأكسدة في الجسم.
كيفية تحضير هذه الأنواع من الشاي
1_ شاي الكركم:
نقع جذر الكركم الطازج أو مسحوقه في ماء ساخن.
2_ الشاي الأخضر:
نقع أوراق الشاي الأخضر في ماء ساخن.
3_ شاي البابونج:
نقع زهور البابونج المجففة في الماء.
4_ شاي الزنجبيل:
طحن جذر الزنجبيل الطازج ونقعه في ماء ساخن.
5_ شاي النعناع:
نقع أوراق النعناع في ماء ساخن.