أطعمة تحمي من سرطان الثدي.. تعرفي على ما يجب تجنبه
تسعى الكثير من النساء لمعرفة الأطعمة التي تقي الجسم من مرض سرطان الثدي، بالإضافة إلى الأطعمة والعادات التي يجب تجنبها لأنها تساعد على الإصابة بسرطان الثدي، وفي السطور التالية نقدم لكم كافة التفاصيل عن أطعمة تحمي من سرطان الثدي، وما يجب تجنبه، وفقًا لما نشره موقع "هيلث لاين".
أسباب الإصابة بمرض سرطان الثدي
يلعب نمط الحياة أهم دور في الحماية من سرطان الثدي، حيث تشير العديد من الأبحاث الموثوقة لوجود علاقة بين التدخين، بالإضافة إلى الإفراط في شرب الكحول، والاعتماد أنماط غذائية معينة، جميع هذه العناصر تزيد من خطر الإصابة بمرض سرطان الثدي.
وترتبط الدراسات بشكل كبير الأنماط الغذائية مثل حمية البحر الأبيض المتوسط، مع انخفاض خطر بمرض سرطان الثدي، ويمكن أن تساعد بعض الأطعمة على الحماية من هذا المرض.
أطعمة تحمي من الإصابة بسرطان الثدي
تساعد العديد من الأطعمة على تقليل خطر إصابتك سرطان الثدي، فيما ينصح بتجنب بعض الأطعمة الأخرى لأنها تسبب هذا المرض، تساعد الخضروات بشكل كبير على تقليل الإصابة بسرطان الثدي، هناك أنوع خضراوات ورقية خضراء معينه، تمتلك خصائص مضادة لمرض السرطان، منها ما يلي:
- الكرنب الأجعد.
- السبانخ.
- الجرجير.
- السلق.
توجد في الخضراوات الورقية الخضراء، مضادات الأكسدة الكاروتينية، بالإضافة إلى بيتا كاروتين، اللوتين، الزياكسانثين، وارتفاع مستويات المضادات المذكورة في الدم، يرتبط بانخفاض خطر إصابتك بسرطان الثدي، وقد وجدت أبحاث طبية أن حمض الفوليك، أحد فيتامينات ب، والذي يوجد بتركيز كبير في الخضراوات الورقية الخضراء، يساعد في الحماية من بعض الأنواع المعينة من السرطان، وتختلف نتائج الأبحاث بشكل كبير عن إذا كان تناول حمض الفوليك تأثير كبير، سواء إيجابي أو سلبي، في خطر الإصابة بمرض سرطان الثدي.
أطعمة ينصح بتجنبها للوقاية من السرطان
يمكن أن تزيد بعض الأطعمة من خطر الإصابة بسرطان الثدي، لذا يُنصح بتقليل تناول هذه الأطعمة والمشروبات، وتجنبها تمامًا، هي: الكحول، والوجبات السريعة، والأطعمة المقلية، والكربوهيدرات المكررة.