تحذيرات طبية يجب عليك معرفتها قبل تناول مكملات الكولاجين

يعتبر الكولاجين من البروتينات المهمة والحيوية والتي تلعب دور كبير وأساسي في الحفاظ على صحة العظام والجلد وتسريع التئام الجروح، فمع التقدم في العمر، يبدأ جسم الإنسان في تقليل إنتاجه للكولاجين، وهذا ما يدفع العديد من الأشخاص إلى تناول المكملات الغذائية حتى يقوموا بتعويض النقص في الجسم.

 وعلى الرغم انتشار هذه المكملات واعتبارها آمنة، ولكن خبراء الصحة حذروا من الآثار الجانبية المتوقع أن تواجه العديد من المستخدمين، ونوضح لكم كافة التفاصيل منها الأثار السلبية المتوقعة من تناول الكولاجين في السطور التالية، وفقًا لتقرير تم نشره في موقع "فيريويل هيلث".

الأثار السلبية الناتجة عن تناول الكولاجين

يمكن أن يعاني بعض الأشخاص من مشكلات هضمية، وتكون الأعراض السلبية الناتجة عن تناول الكولاجين منها حرقة المعدة، والانتفاخ، والغازات، أو تغيرات كبيرة في حركة الأمعاء منها مشكلة الإمساك أو الإسهال، وذلك سواء تم تناول الكولاجين في شكل سائل أو مسحوق، وبالنظر لغياب رقابة صارمة من الجهات الرسمية مثل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، ينصح بإيقاف المكملات الغذائية للكولاجين والتشاور مع الطبيب، وخاصةً عند ظهور أي من الأعراض التي سبق ذكرها.

وتوجد احتمال لظهور ردود فعل تحسسية تشمل الطفح الجلدي، والحكة، والصداع، والغثيان، والتورم في الوجه، بالإضافة إلى صعوبة البلع أو التنفس، وجاءت بعض هذه الحالات مرتبطة بأنواع الكولاجين المستخرجة من مصادر حيوانية، مثل: الأبقار والأسماك، وهذا أمر يستوجب الحذر عند الأفراد الذين يعانون حساسية معروفة تجاه هذه المصادر.

ويمكن أن تحدث تفاعلات جلدية خطيرة مثل متلازمة "ستيفنز-جونسون" على الرغم من ندرتها، والتي يمكن أن تسبب تقشر الجلد بالإضافة إلى ظهور بثور مؤلمة، وهذه حالة صحية طارئة تستدعي التدخل الطبي العاجل، وقد تم تسجيل هذه الحالة مع استخدام مكملات الكولاجين البحرية.

أقوى مصادر إنتاج الكولاجين بشكل طبيعي

لا يحتاج معظم الناس إلى مكملات الكولاجين، حيث يمكن دعم إنتاج الكولاجين بشكل طبيعي، وذلك من خلال تناول البروتينات المتنوعة مثل البقوليات، والمكسرات، واللحوم، والأسماك، بجانب الفيتامينات والمعادن اللازمة منها فيتامينات A، C، E، الزنك، والنحاس.