متى يجب إدخال الطعام الصلب للطفل الرضيع؟
بمجرد أن تعلم المرأة بحملها تتزاحم التساؤلات بداخلها، فهي تريد أن تعرف كل ما يجعلها أمًا متميزة في حياة وليدها، وبعد أن تمر الأشهر الأولى في حياة الرضيع تجد نفسها أمام لحظة مهمة وحاسمة وهي إدخال الأطعمة الصلبة لوجبات الرضيع، هذه الخطوة ليست مجرد تقديم الطعام بل هي خطوة أساسية لبناء عادات غذائية سليمة، وتعزيز نمو الطفل الجسدي والعقلي.
متى يتم إدخال الطعام إلى الرضيع؟
ينصح معظم خبراء التغذية للأطفال بالبدء في إدخال الأطعمة الصلبة بين عمر 4 إلى 6 أشهر، وفق علامات الاستعداد التي تظهر على الطفل، مثل:
- القدرة على الجلوس مع دعم بسيط.
- القدرة على السيطرة على الرأس والرقبة.
- اهتمام بالوجبات التي تتناولها الأسرة.
- فقدان منعكس الدفع باللسان الذي يمنع تناول الطعام الصلب.
البدء المبكر أو المتأخر يمكن أن يؤثر في قدرة الطفل على قبول الطعام، لذا من المهم مراقبة هذه العلامات قبل البدء.
كيفية البدء بالأطعمة الأولى؟
ابدئي بالطعام المهروس أو المهروس ناعمًا:خضراوات، مثل: الجزر، البطاطس، الكوسا.
فواكه مثل التفاح، الكمثرى، الموز.
قدمي كل طعام على حدة: لمنح الجسم فرصة التعرف على كل نوع ومراقبة أي ردود فعل تحسسية.
مراقبة ردود فعل الطفل:راقبي أي علامات حساسية مثل الطفح الجلدي، القيء أو الإسهال.
تقديم الطعام بالملعقة، وليس الزجاجة: لتشجيع المهارات الحركية والفموية.
ابدئي بكمية صغيرة وزيدي تدريجيًا: كمية ملعقة صغيرة في البداية، ثم زيادتها مع تقبل الطفل.
أطعمة يفضل تقديمها تدريجيًا
-الخضراوات: البطاطس، الكوسا، الجزر، القرع.
-الفواكه: التفاح، الكمثرى، الموز، الأفوكادو.
-الحبوب: الشوفان، الأرز المهروس.
-البروتينات: العدس المطهو، صفار البيض (بعد 6 أشهر).
نصائح مهمة للأمهات
-احرصي على تنويع الأطعمة لتجنب رفض الطفل لاحقًا ، فالتنوع منذ البداية يعطي الطفل فرصة لتقبل الأطعمة كلها دون رفض أي نوع
-لا تضغطي على الطفل إذا رفض الطعام، أعيدي المحاولة لاحقًا، من وقت لآخر حتى يتقبله
-قدمي الطعام في أوقات يكون فيها الطفل مرتاحًا وليس متعبًا أو جائعًا جدًا، ويجب مداعبته بالطعام حتى يتناول وجبته كاملة فالطفل الرضيع لن يقعد مستسلم لوجبته دون مراوغة
-تجنبي إضافة الملح أو السكر للأطعمة الأولى، حتى يعتاد عليها دون إضافات ضارة.